こんばんは
一昨日はチート晩酌だった為
昨日の体重はしっかり増量
だから昨日はリセットの為に食事を控えめに
(したつもり)
お腹が減っていなかったから夜ご飯もパス
そんな今朝の体重は前日朝と比べ
マイナス0.1㎏…
やはり思うようには減らないか
明後日からは魔の三連休だし
今、必要以上の増量はやっぱり避けたい
(数日前にチート晩酌楽しんどいて甘いけど)
そーなると今日１日食べるものに悩む
昨日は栄養バランスめちゃめちゃだったし
栄養もしっかり補給しなきゃ数週間後とかに髪の毛パラパラ抜けてきたりするかも
(経験アリ)
栄養不足も遅れて結果にやってる
せめてたんぱく質はしっかり摂らなきゃ
と、本日の食事記録です
2月８日(金)
朝ごはん
本日の置き換え①
スリムアップ30㌘にオオバコダイエット投入
お昼ごはん
おからパウダー入り野菜と舞茸とシャウエッセンのミルクコンソメ生姜スープ
パン屋のチーズパン
キウイ
後から追加で冷凍の月見つくね一個
チーズがめーっちゃたっぷり
パン屋さんのパンってやはり生地から美味しくて幸せ
おやつと間食
デパートのバレンタイン会場でチョコの試食を色々
と
と
息子が分けてくれる恐竜チョコ
今日はマンモス
自分(息子)の分はこれだけでいいらしい
ホワイトチョコが嫌いみたい
何の恐竜が出るかが楽しみで買わされるけれど、ほぼ私のおやつになる
夜ごはん
置き換え②
スリムアップ30㌘にオオバコダイエット投入
あすけん有料解約したので数値はなし
三連休は
旦那リクエストで家で焼肉したり親戚宅で食事の予定があるし
ビビって本日のカロリーおさえ気味に
もう53㌔台にはもどりたくない
だけどせっかくなら楽しみたい
スリムな人ってこーいう時どう過ごしてるんでしょうかね
食べ過ぎなきゃいいだけ
調子に乗って食べ過ぎるからいつまでもおデブなのかしら
身長が158センチから伸びなくなってから
美容体重以下だった事はほぼなく
人生の大半がぽっちゃり寄りなんです
それでも若いときはピッタリニットやビキニも着れたから困っていなかったけど
年取った今はもちろん体型が全然違う
美容体重になって維持してみたいです
まぁただの主婦になった今は誰に見せるわけでもなく競うわけでもなく
自分の自己満の為だけのダイエットだからマイペースに頑張ろう
本日もご覧に貴重なお時間でご覧になって頂きありがとうございました
