冬休み

こんばんは

子供の冬休み３日目…すでに冬休みが明けるのが待ち遠しいぶり大根です

今日もさっそく食事記録です

12月20日(木)朝ごはん

前日自宅で飲み過ぎ&食べ過ぎだったからリンゴ一個

晩酌の翌日の体重は、前日朝より+0.7㌔でした

前回乗せた晩酌メニューとさらにお菓子やら色々食べ

アルコールは発泡酒500×1

チューハイ350×3で二日酔い気味でした

本当にお酒弱くなったなぁ

お昼ご飯は

低糖ダイエット工房のベーグルサンド

きのこキャベツスープ

ベーグルサンドの中身はレタス&スライスチーズと

このチキンで作りました

低糖工房のパン、一通り食べたけど全部しょっぱいです

大豆粉の匂いを隠すため？？

そのまま食べるか野菜を挟んだサンドイッチにするならまだ良いけど、ジャムやクリチやバターを塗って食べるのには向いてない

私は最近、生理不順で糖質を減らし過ぎないダイエットに見直し中だから次からはローソンのブランパンで充分かな

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このセットを購入したのでストックなくなるまでは食べます

糖質０チキンもスーパーで安かったから買っちゃってストックがあるのでまだまだ食べます

夜ご飯は

発泡酒×１

こんにゃくきのこソテー

麻婆豆腐

ささみチーズフライ×２←

シュウマイ×２←写ってないけど2個

あぁ２日連チャンで飲んじゃった～

連チャンすると増えた体重がなかなか戻らなくなるの分かってるのに

しかもスーパーで半額で買った和菓子盛り合わせを食後に子供と半分こして食べました

冬休み子供も太らないように気を付けないとヤバいなぁ～

給食は頑張って完食してるらしいけど、家だと炭水化物ばかりめっちゃ食べる息子

刺身とかヘルシーなのも食べてはくれるけど偏食&気まぐれだし

せめておやつは子供に見つからないように隠れて食べなきゃ(←もちろん子供の肥満防止の為です)

そして体重は

やっぱり成長中です

体脂肪って最近まで気にしてなかったけどこんなにガクンと増減するものなのか

体重計がおかしいのか

要経過観察です