理想の姿勢

ある姿勢にしたり、体の動きをすると、気分がよくなって、体調がよくなるような気がする、その辺をとっかかりにしてよいと思います。呼吸が楽にできるようになり、そのままの状態で長くいられるでしょう。視野が広がり、明るく見えます。落ち着いていて冷静な自分を意識できます。それに加えて、体の不調が感じなくなりなら、さらによいことでしょう。