高地トレーニングと酸素☆

血液が酸素を運搬する能力が向上すると、体内に取り込める酸素の最大量が増大します。それが、VO2MAXです。

誰でも呼吸をしているのですが、鼻呼吸にすると、似たような効果が現れると思われます。

ヨーガなどで片方の鼻の穴を塞ぐのは、そういったことをしているのでしょう。