骨盤の傾き☆

骨盤は1つの骨でなく、仙骨や腸骨といった腰周辺の骨のことです。上半身と下半身の動きを繋げます。わざと骨盤を前傾させてみましょう。前傾というのは前の方が下になるということです。お尻の穴をしめて、ヒップアップをしてみるとよいでしょう。出っ尻にまではならないようにします。