重心の把握

重心を安定させるには、丹田をしっかり意識しておきます。肩幅程度に足を開いて、壁を背中につけます。後頭部と肩と腰とかかとが壁にくっつくようにします。そのまま壁から離れます。

左右に軽く揺れて、やじろべえのように揺らいでみましょう。そこで崩れないように、安定させようとおへその下あたりに力が入ります。