息を吐く | 発声・せりふ・歌唱のためのヴォイストレーニングの知恵[NEW]

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瞑想とは、ただあることです。息を吐くときに副交感神経が強くなります。ですから、息を吐くときは、意識して、感謝の気持ちをもって、ていねいに長く吐いていくとよいのです。