ハードトレーニング

もっとも、まだ器が小さいというだけなら、強化鍛錬トレーニングだけで済ます方がよいこともあります。よりハードに、つまり回数、時間、量を増し、強度を上げていくのです。より速く、より多く、より強く、より高くなど。しかし、これは、そういう人に適したトレーニングの一方向にしかすぎません。