根拠とトレーニング

「トレーニングに根拠がないなら、やらない方がよいでしょうか」と聞かれたことがあります。

仮に、根拠がわからなくても、やった方がよいことはやってみる方がよいでしょう。メリットも必要ですが、リスクを避けたり安全性が高まることでも、トレーニングはやる意味があります。