全くもって足らない

「肩呼吸や胸呼吸はだめ、腹式呼吸ならよい」など、大雑把なことは言いません。本やレクチャーでは、迷わせてはいけないので、そういう大別をすることもありますが、「腹式呼吸」と多くの人が言っているくらいの呼吸では、本当のところ、全く足らないのです。

寝転んでお腹の動きを意識したりするような、初心者用のトレーニングの定番からのスタートは否定しません。何からどうスタートしてもよいでしょう。

しかし、1、2年でマスターしたつもりで、その後、深まらない、あるいは、逆に弱くなってしまっている人がほとんどです。