こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。
本日から8月末までの夏期限定で15分1,000円（税込、ただし、一般の方は2,160円となります）の【足脚（あし）コース】をご用意しました。
老化も病氣も足脚（あし）からはじまり、元氣もまた足脚（あし）からやってきます。
足脚（あし）が軽いと氣分がよくなり、氣分がよくなると運が良くなりますヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
たった15分でも驚くほど足脚（あし）が軽くなりますので、普段の体操と併せてぜひご利用ください。
⇒ http://www.breathing-stretch.com/ashiashi.pdf
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◆8月3日（日）酵素デトックスdayについて◆
酵素デトックス合宿をプチ体験できる酵素デトックスdayを設けました。
10:30から行われる基礎クラス、12:30から行われる基礎クラスともに予約制とさせていただきますので、件名に【酵素デトックスday】、本文に【お名前】【ご連絡先】【参加希望クラス】を明記の上、breathing@office.email.ne.jpまでお送りください。
また、この日限定で【吸玉】【美顔】【ほぐし】が特別価格で受けられますので、ぜひご利用ください<(_ _)>
⇒ http://www.breathing-stretch.com/detoxday.pdf
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◆この1週間のグループレッスン◆
7月24日（木）19:00～女性クラス（組手）
7月25日（金）10:30～基礎クラス、19:00～基礎クラス
7月26日（土）10:30～基礎クラス
7月30日（水）10:30～基礎クラス
グループレッスンへの体験を随時受付中です。ぜひお氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
7月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201407.pdf
8月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201408.pdf
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昨日、関東甲信越地方は梅雨が明け、昨日今日とうだるような暑さでした。
みなさんがお住まいの地域はいかがですか？
夏の過ごし方のコツは、かくべき（出すべき）汗をかいて、適度に塩分＆水分補給、そして深い呼吸をすることにあります。
夏バテとは、呼吸が浅くなっていますよ～のメッセージですから、いまいち体調が優れない方、身体がだるおもの方、なんとなくやる氣がおきない方は自分の心と書く息（呼吸）を観察してみましょう。
また、たくさん汗をかくこの時期は、お化粧が落ちたり、日焼け対策に追われたり...女性にとってはやっかいなことが増えますが、
ちょうど今の時期（梅雨からお盆ぐらいまで）は積極的に汗をかくことが健康と美容の基本となります。
ここでいう汗とは、体温調節のためにかく汗ではなく、体毒を排泄するためにかく汗のことを指します。
半身浴やストレッチなど、ゆったりとした呼吸、リズムのなかかく汗には尿の6倍もの毒素が含まれており、身体の中の古くなった水と塩を総入れ替えすることができます。
このチャンスを逃し、秋を迎える（夏至を過ぎ、暦の上では着々と秋に向かっています）と徐々に骨盤が締まり始めるように、あらゆる身体の働きのベクトルが中心（内）へと向かうため、
身体の中に溜まっているものが排泄しづらくなり、また次の春がやってくるまで身体にしまっておくことになりますから、いまのうちにかくべき汗をしっかりかきましょう。
体毒排泄の汗をかくとお肌もツルツルしっとりしますから、肌あれが氣になる方には特にオススメです。
ただし、一度体表に現れた汗がクーラーや扇風機などの風によっていっきに引いてしまう（汗の内攻といいます）と、身体に冷えが入り込み、夏太りや秋口の体調不良、視力の低下の原因となりますので、体温調節の汗、体毒排泄の汗、どちらもこまめに拭くよう心がけてください。
また、夏は「良質な塩分」が不足しがちですから、手で豪快に割ったり割いたりした夏野菜やスイカに塩や生味噌をつけて適度に塩分も補給しましょう。
極端な減塩はかえって身体にとって不自然ですし、消化力が弱まって便秘の原因にもなりますから、午前中から日中にかけて良質な塩分を身体に摂り入れましょう。
あとは、夏を夏らしく、めいっぱい遊ぶことが夏の健康法ですから、夏を想いっきり楽しんでくださいね～♪( ´▽｀)
遊び過ぎて疲れたときはいっしょに体操をしてリフレッシュしましょう(^^♪