なまけものだから考え付くメニューもあるのです。
小鉢並べるなんて料亭にお任せしましょう。^-^
この一食に全て入っています。
やはり全てレンジ調理、無添加、10分で完成！
「ま」(豆類) 八丁味噌汁
「ご」(ごま類) 黒ごま
「わ」(わかめ海藻類) わかめ(乾燥)
「や」(野菜類) にら、もやし
「さ」(魚類) さば缶(水炊き、無塩)
「し」(しいたけ、きのこ類) しいたけ、きくらげ
「い」(いも類) ながいも
更にタンパク質とカルシウムの補強に卵黄、青のり、あみえびをトッピングしました。
ベースの味噌汁はかつお節のみでダシを取り、予め作り置きしておきます。
ながいもは皮ごとミキサーで作り置き。(皮に栄養があるので)
電子レンジで加熱後、長いも、卵黄、青のり、あみえびは後からかけます。
味は？
絶品です！
ちなみに八丁味噌と黒ごまは相性良いですね。
しかし自分にはこの半分の量で十分です。
ずぼら仲間の方々是非お試しください！
