こんにちは！
「君だけの花を咲かせよう」ブログのKIRIKOです。
【I love me project】
わたしは、わたしを愛したい。
わたしの人生を愛したい。
病気の時、
心が苦しくて迷いの中にいる時、
私たちは、本来の自分から離れてしまっている。
自分を後回しにし
自分を罰して、
自分の心に蓋をしてしまった。
さぁ、
自分自身を癒そう。
あなたは、もうだいじょうぶ。
自分の人生を取り戻していこう。
身体と心を調えて、
自分の道を進みましょう。
ー自己肯定感は、どうやってあげるんですか？ー
そんな質問がありました。
他人の物差しで評価されてきたわたしたちは、
それが、自分の価値の全てだと勘違いして、
自分に厳しすぎるんです。
そんな自分じゃダメだ
また失敗するよ
そんな自分に価値がないって、
そんな声が頭の中で騒がしい。
自分に安心したくて、
ダメな自分を無くそうとしたくても、
自分のダメなところが目につくから、
常に自分に見張られていて、
不安が増えていくのです。
でも、
こんなふうにして、
自分に愛を注いだらどうでしょうか？
いきなり、
自己肯定感をゼロから100に上げることは難しいので、
育んでいくという気持ちが大事です。
赤ちゃんを育てるように、
朝顔のタネを育てるように、
少しずつ成長していくものです。
ステップ1は、
自己肯定感が低いとき、
たいてい心が拗ねています。
寂しかったり、悲しかったりしていますから、
ただただ、その気持ちをそのまま受け止めてみてください。
やだぁ、辛すぎる〜。
わかるよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜
悲し気持ちは、悲しいまま受け止めて、
寂しい気持ちは、寂しいまま受け止めて。
そのまま、マルっと包んでね。
なんなら自分を抱きしめてあげるポーズをとると安心する。
抵抗すると、余計にその気持ちが暴れるから。
ステップ2は、
悲しい気持ち
寂しい気持ちは、
気づいて欲しいのに、気づいてもらえなかった。
わかってあげられなくて、ごめんね〜。
ずっと待っていたんだね。と愛を与える。
拗ねた心は、長年の蓄積で
心が開くのには少し時間がかかるけど、
愛が欲しかったの、癒しが欲しかったの。
ステップ3は、
感謝するです。
何に？
自分の本当の価値を自分が認められるように、
わざわざ自分で自分を低く見積もっているので、
実は、
あなたがすご〜〜〜〜く成長するためのタネなのです。
成長のステップに取り組むためのカラクリ。
自分を成長させて、
幸せな人生に向かわせてくれる題材だとしたら、
感謝していきましょうよ。
自己肯定感は上がっていきます。
予祝！！！
おめでとう！！
自己肯定感が上がりました！！！
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