こんばんは管理栄養士の
中谷です👨🍳
今日は#おすすめの調味料ということで、
私がトレーナー業をはじめてから
長らくお世話になっている
調味料をご紹介いたします👍👍
私たちトレーナーは会員様に
目的や目標を達成していただく為に
トレーニングをはじめとした
食事指導などの様々な情報を提供していくのですがダイエットや減量なども
実体験を基に話すことで
信憑性が増しますよね💪🔥
私が今回おすすめするのはダイエット中に
効果的な調味料、スパイスについてです💡
ダイエット中において大事なことと言えば
摂取カロリーを消費カロリーが上回る状態を
作ることが重要と言えます☝️☝️
その中で効果的なのが脂質を抑えて
タンパク質と炭水化物で主なエネルギーを
構成するやり方です💡💡
いわゆるローファットダイエットですね👍👍
三大栄養素の中で1gあたりのカロリーが
最も高い脂質を抑えることで
ご飯などの炭水化物を摂りつつ
ダイエットを行う方法で
多くの方が実践された経験が
あるのではないでしょうか？🤔🤔
メインのタンパク源に当たる肉や魚などからの
脂質を抑えるために脂肪分や皮などを
取り除くことでカロリーは抑えられますが
味が淡白になりやすく飽きてしまい
続かないケースが良く見受けられます😭💦
そこで今回おすすめの「ケイジャンスパイス」です👨🍳🔥
私中谷、御用達の業務スーパーで
100円程で売られているスパイスなのですが、
少しクセはある印象ですが肉にも魚にも合う
味付けなので、鶏胸肉やササミなどにかけても
美味しく召し上がれますよ😋✨
マクロ栄養素で見ても一食あたりの脂質は
ほぼほぼ0gなのでダイエット中の味方になること
間違いなしです👍👍
味の淡白さから濃い味の調味料類を
多用してしまうとカロリーのコントロールが
上手くいかないこともありますので
ダイエット中で味付けにお困りの方は
是非一度お試しください😌✨
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