木曜からの分

毎日書くって大変。

毎日ワークアウトも大変。

木曜日はGroup Power45。

前日のラットプルダウンで、肩甲骨あたりが激しく筋肉痛。

金曜はクランチやらを20分くらい。

今日はストレッチポールでほぐしまくり。