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今日は、レモン風味がおいしいレシピから、明太子焼きそばレモン風を紹介！
なんと、パスタではなく、焼きそばなんです。
そして、なによりもこの商品のすぐれたところは、
*パウダー状なので、お料理が水っぽくならないから助かる！
*生レモン・レモン果汁のように、冷蔵庫にいれなくてもOK！
など、手軽に使えるところがパウダーのウリ。
お好みでパパッとかけて味が楽しめちゃう♪
材料
焼きそば麺 １袋
明太子 １腹
にんにく １/2
たまねぎ1/4
オリーブオイル 適量
のり 適量
作り方
１．フランパンでオリーブオイルとたまねぎとにんにくのみじんぎりをしんなりするまで炒める
２．麺を加える
３．明太子の３分の２を加え混ぜ合わす
４．お好みでのりとレモンひとふりをふる
秋商品が発売されるなか、コンビニでは激戦スイーツがはじまります
まずはミニストップのミルフィーユ
思っていたよりサクサクしていたパイ生地
でも、結構クリームが甘い
私は、ｄｏｃｏｍｏユーザーだけど、今日はａｕ携帯イベントとのコラボで皇居を一周してきました。
連休最終日ということもあり、８０人くらいいたのかな？？？
それにしてもコーチが二人しかいなくって、ほんとは走り方を見てもらいたかったけど、
だんだんいつもごとくスピードアップになってしまい、コーチは後ろに。。。
なので、右利きですか？との質問くらいで終わってしまった。
ということで、目標は３０分だったんだけど、みんなと楽しく走って完走してきました。
で、
こんだけがんばっても消費カロリーは２５６ｋｃａｌ
って、ことで、ハーゲンのストロベリーとほとんど変わらず。。。
そう、アイスクリーム１個分。
これまた食べてしまうんだよね。終わったあと。。。
意味なし。
アイスは太る？と思いがちだけど、じつはそうではない。間違った食べ方をしなければね。
日本人が初めてアイスを食べたのは、1860年(万延元年)。
渡米した徳川幕府一行の中の1人が、牛乳、卵、砂糖というシンプルな材料で「あいすくりん」を造り、横浜で販売したのが明治2年(1869年)。日本でのアイスクリームにまつわる歴史は意外に古いようです。
さて、アイスクリームは太るかどうか。これに対する答えは、NO！
アイスクリームだから太るということではなく、どんな食品であっても、条件は同じ。
食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べ方のコツさえ知れば、ダイエット中でも食べてもOK！
ということで今回はアイスの太らない食べ方をご紹介。
■カロリーはどれくらい？
アイスと一口に言っても、種類はさまざま。規格として分類は、含まれている乳脂肪の量によってわかれているので、ダイエッターはここをまずチェック！
乳脂肪が多いものから順にアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓の順。
でもカロリーはそれに比例しないので注意が必要。
ラクトアイスは、植物性脂肪を加えるので、実は高脂肪！
よくいう１００円アイスね。って、今、１００円じゃなかなか買えない。。。
<種類別のカロリー差>
※100gあたり五訂食品成分表数値より抜粋
・アイスクリーム(高脂肪、乳脂肪12％)……212kcal
・アイスクリーム(普通脂肪、乳脂肪8.0％)……180kcal
・アイスミルク(乳脂肪6.4％)……167kcal
・ラクトアイス(普通脂肪、13.6％)……224kcal
・ラクトアイス(低脂肪、2.0％)……108kcal
・ソフトクリーム(乳脂肪5.6％)……146kcal
※乳固形分3.0％未満のものは氷菓
<市販商品のカロリー例>
※メーカー各社公開情報より
・バニラ(ハーゲンダッツ 1個)……267kcal
・バニラ(明治aya 1個)……298kcal
・バニラ(ラクトアイス、明治エッセルスーパーカップ 1個)……369kcal
・クッキー＆クリーム(ハーゲンダッツ 1個)……269kcal
・ストロベリー(ハーゲンダッツ 1個)……257kcal
・グリーンティー(ハーゲンダッツ 1個)……261kcal
・ショコラ クラシック(ハーゲンダッツ 1個)…289kcal
・ソフトクリームバニラ(ミニストップ 1個)……163kcal
・ソフトツイスト(マクドナルド 1個)……148kcal
・デザーテリア カスタード＆ストロベリー(セブン-イレブン 1個)……171kcal
・練乳がおいしい白くま(セブン-イレブン 1個)……252kcal
・ワッフルコーンミルクバニラ(セブン-イレブン 1個)……288kcal
・ソルベ ワイルドアップル(ハーゲンダッツ 1個)……140kcal
・ソルベ アルフォンソマンゴー(ハーゲンダッツ 1個)……130kcal
さてカロリーを知ったところで、どう食べたら太らないのかを探りましょう。
■どう食べれば太らない？
どう食べたら太らないか。そのポイントは3つです。
●賢くチョイスする！
1個あたりのカロリーをご紹介しました。商品によりカロリーは差があるので、おおよそ把握しておきたいもの。その上で、ダイエッターが気をつけたいポイントはコチラ。
【控えめにしたいアイス ベスト3】
1. 手軽なラクトアイスは高カロリー。大サイズは避けましょう！
2. かき氷は練乳や糖分たっぷりで、プレミアムアイスクリームより高カロリーのものも！シンプルなもの以外は要注意。
3. コーンカップは意外に高カロリー。ダイエット中は控えたいところ。
【オススメアイス ベスト3】
1. アイスクリームよりは、アイスミルク、アイスミルクよりはフルーツソルベをチョイス。
2. フレーバーによる差は微少。好きなモノを選び、ゆっくり食べて満足度を上げましょう！
3. 空気の量が多いソフトクリームは、カロリー控えめで比較的安心。
●食べる時間は午後がベター
一番太りにくいのは、午後15時～18時の間に食べること。この時間は1日で最も体温が高く、太りにくい時間帯。飲んだ後や夜中のアイスの誘惑に勝つのはタイヘン！？ダイエット中どうしても食べたい場合は、午後の時間に食べるのがオススメ。
●サイズの小さいものをチョイスして
プレミアムタイプのアイスクリームは、味が良いけれどカロリーは高め。満足度アップのためにも、好きなフレーバーをチョイスした方が良いですが、サイズは小さいものを選びましょう！ダイエット中のおやつのカロリーは、1日必要カロリーの10％程度が目安。例えばハーゲンダッツのマルチパック(1個75ml) は、1個あたりが160kcal代と、ダイエット中にぴったりのサイズです！
ちょっとしたコツをつかめば、ダイエット中でも好きなアイスを食べることは可能。はアイスも食べつつ、ダイエットも成功へ。夏太り知らずのダイエッターを目指しましょう！
エルメ・マルコリーニ・デルレイときたら次は…
さぁどこだろう。
その前にウォーミングアップして休憩したら、腰が立たない
すでに疲れちゃったけど、若いOLには負けられません(^-^)v
世界の可愛いモードのトレンド、SPURは9月23日に20周年を迎えます。
その記念企画として、「SPURスマイルバッグ・プロジェクト」が開催され、40の人気ブランドとコラボレーションした
チャリティオークションや、あの日本人デザイナー6人が特別に作ったバッグ通販ができるんだと。
各デザイナーのお気に入りのバッグをひとつセレクトできちゃうのがうれしいですね。
その中に、本人たちも思わず笑顔になるというハッピーアイテムを詰め込んでもらいました！
これらのスペシャルな「スマイルバッグ」は、チャリティオークション形式で販売され、落札金額に基づいた収益はがユニセフに寄付され、世界の子供たちの教育に役立てられます。
さいきん、こーゆう有名人のチャリティーやイベントなどが多いよね。
エコにもつながりそうだし、楽しそう。
■参加ブランド
クリスチャン ディオール、イヴ・サンローラン、クロエ、マーク ジェイコブス、ランバン、バーバリー、アナ スイ、3.1フィリップ リムなど
そして、SPUR11月特大号の特別付録が、『ランバン』デザイナー、アルベール・エルバスのスペシャルデッサンと、『KENZO』のマトリョーシカシール！
そして、なによりも私がヒットしてじっくり見たのは、２０周年ということで、有名パティシエが作ったケーキ！
写真はあえてのせてないので、みんな買ってみてね
残りもあと1日となってしまいましたね。
最近なぜかすっぴん〔肌〕が多い
30歳とっくに過ぎて、しかも東京なのに、友達に話したら化粧しないと絶対無理と言われますが。でも睡眠と一緒でお化粧しないひがあると、次のひの肌のファンデーションのノリが違うのでやってみてください！(^-^)
という訳で昨夜もすっぴんで、温泉入って垢すりして、帰るつもりだったからすっぴんだったのに南大沢のアウトレットに行って、お洋服やら大人買いし、びっくりドンキー行って、チーズバーグディッシュとイチゴミルク。かなり温泉時間が長かったから、夜は０時には爆睡状態
というわけで、今日はイベントで皇居マラソンとヨガに行ってきまーす。
なんだか最終日が一番疲れそうだな(笑)
写真はよみうりランドのゴンドラ