いつもご利用ありがとうございます
運動はあまり好きじゃない...
そういった人が多いです
そうでしょうそうでしょう
そうでしょう逆に運動が好きな人の方が少ないかもしれません
でもやらないと体がどんどん衰えていくんですよ
人間は年齢を重ねる毎に弱ってくるのは足腰からです
体力は、男女ともに6歳頃から運動するための体力が向上し始め、男性で17歳頃、女性で14歳頃に最大値に達します
体力の低下が顕著に見られるのは2段階あり、20歳以降からと50歳以降からのタイミングです
20歳以降は体力が少しずつ低下するものの、筋肉量は30代後半頃までは維持されるといわれています。
と、言うことは...運動をしていない人は30代後半から筋肉が落ち始めてきます
脚の筋肉が衰えると、立っているだけで疲れてしまったり、少し歩いただけで筋肉痛になったり....ほんのわずかな段差につまずいて転倒などの事故につながり、大怪我をすることもあります
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こんな覚えがありませんか？
運動が嫌いでも健康のために意識を変え、体全体の筋肉を鍛えていく事が最も有効だと言われています
1番大切なのは...脚の筋力に衰えを感じる前から運動をすることです
衰えてからではマイナスからのスタートになってしまいます
早めに対策して健康維持につなげていきましょう
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