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季節の変わり目に、｢なんかだるいなぁ」「疲れがとれないなぁ」と感じたことはありませんか
季節の変わり目には、気圧の変化や急激な気温差があり、体はそれに適応しようとするためたくさんのエネルギーを消耗します
それだけじゃなく、気圧の変動を耳の奥にある内耳（体のバランスを保つ気管）が敏感に感知し、脳に伝達され、自律神経がストレス反応を引き起こし、交感神経が優位となった状態になり、自律神経が乱れてしまい、様々な不調を引き起こします
この自律神経の乱れやストレスが原因で太りやすい体質になってしまいます
そんな季節の変わり目によくある症状として以下があります
頭痛微熱咳鼻詰まり倦怠感肩こりめまい関節痛不眠肌荒れ性別や年齢によっても症状の出やすさがあると言われており、男性に比べて女性の方が季節の変わり目に体調を崩しやすいと言われているんです
何だか更年期障害の症状に似てますね
女性には、排卵や、月経、妊娠、出産、閉経といった女性特有で分泌されるホルモンがあり、ホルモンが変化する際に自律神経を乱し、様々な不調が現れるんですが....
月経などのホルモンが変化するタイミングと季節の変わり目が重なった場合は、女性の方が体調不良になりやすいと言うわけです
季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要
入学式や卒業式、入社、転職などと落ち着かない季節ですが、生活のリズムを整え、頭の中をゆっくりと整理しながら、ストレスをなるべく減らせるよう考えましょう
ストレスをコントロールする方法として、体を動かしたり、家族や友人に話を聞いてもらうなどのストレス解消法を組み合わせて、自分に合った対処方法を見つけてみてください
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