☆キックボクシングでダイエット!☆港区浜松町 ブレイブ大門ジム -69ページ目

☆キックボクシングでダイエット!☆港区浜松町 ブレイブ大門ジム

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キックボクシングジム☆ブレイブ大門ジム☆ 痩せたい、健康になりたい! そんな方々の為のジムです。
ジムの日常や、ダイエットコラムを綴ります。無料体験・見学受付中です☆
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こんにちはビックリマーク青野ですグラサン


10月も今日で終わりですね

皆さんにとって、どんな1ヶ月間でしたかはてなマーク

 

11月も頑張りましょうビックリマークビックリマーク

 

ということで

 

11月のタイムスケジュールを再度ご案内致しますニコニコ

 

       コチラからどうぞビックリマーク


クラス内容、時間帯に変更はございませんニコニコ

担当者変更ニコニコ矢印矢印矢印グラサン


月曜日19時 グーシェイプリーキックグー
山浦インストラクターニコニコ矢印青野グラサン

水曜日19時 グーキックボディデザイングー
宇田川インストラクターグラサン矢印青野グラサン

土曜日14時 グーシェイプリーキックグー
第1、第3 矢印笠原インストラクターニコニコ矢印(今まで通り)
第2、第4 矢印青野グラサン
 

改めまして
ヨロシクお願いします!!

 

11月タイムスケジュールコチラ

●緊急代行クラス情報●

 

本日、10月31日(月) のプログラムにおいて

緊急代行がございます。

 

20:15~21:15 

  入門クラス

 

小金インストラクター

  ↓↓↓↓↓

加藤インストラクター

 

大変ご迷惑をおかけしますが、

ご理解の程、お願い申し上げます。

こんにちはビックリマーク青野ですグラサン

 

脚のむくみ解決シリーズ

最終章です照れ

 

むくみの解消には

冷えの改善が必要で

骨盤の歪みと密接な関係がある

 

ということでしたね指

 

骨盤の歪みの改善と再発防止には、

 

正しい運動  正しいストレッチ

 

これしかありませんビックリマーク

 

もちろん、整体やマッサージ等でも

調整はできますが、

生活習慣や癖がありますから、

調整しても、数日放っておけば

また元の状態に戻ってしまいますぅぅ・・・

 

筋力柔軟性を身につけて、

元に戻らないカラダを作りましょう!

 

キックボクシング

パンチグーキック蹴り

腰を水平や斜めに大きく回転させるため、

骨盤周りの細かーい筋肉達を沢山使いますビックリマーク

 

前々回にも登場したミドルキックですが、

今回は腰や股関節の動きに注目してください見る

 

静止画で確認していきましょう指

 

踏み込みで、腿の付け根わき腹が伸びます

 

膝を持ち上げながら、骨盤が斜め上に動きます

 

腰と一緒に、骨盤が回転します。

 

骨盤周りの動きがとても良くなりますおねがい

 

さらにビックリマーク

 

キックボディデザインのクラスでは、

ウォーミングアップの時間に

骨盤周辺を中心に

動きながら全身をストレッチします

 

こんなストレッチやダウン

 

こんなストレッチもダウン

 

これだけでも

骨盤の状態がよくなり、

手足の末端まで血液が巡って

カラダが温かくなるのを感じますよメラメラ

 

カラダをとても良い状態にしてから

トレーニングをするので、

効果も出やすいのですウインク腕。

 

本格的な冬が到来する前に

冷えないカラダを作って

むくみとお別れしましょうビックリマーク

 

11月からは

パーソナル体験枠も増設ましたビックリマーク

 

お一人おひとりに合った指導や

アドバイスをさせていただきますおねがい

 

無料体験のお申し込みはコチラ

 

お待ちしていますウインクTE