●緊急代行クラス情報●
本日、10月31日(月) のプログラムにおいて
緊急代行がございます。
20：15～21：15
入門クラス
小金インストラクター
↓↓↓↓↓
加藤インストラクター
大変ご迷惑をおかけしますが、
ご理解の程、お願い申し上げます。
こんにちは
青野です
脚のむくみ解決シリーズ
最終章です
むくみの解消には
冷えの改善が必要で
骨盤の歪みと密接な関係がある
ということでしたね
骨盤の歪みの改善と再発防止には、
正しい運動 ＆ 正しいストレッチ
これしかありません
もちろん、整体やマッサージ等でも
調整はできますが、
生活習慣や癖がありますから、
調整しても、数日放っておけば
また元の状態に戻ってしまいます
筋力と柔軟性を身につけて、
元に戻らないカラダを作りましょう！
キックボクシングの
パンチ
やキック
は
腰を水平や斜めに大きく回転させるため、
骨盤周りの細かーい筋肉達を沢山使います
前々回にも登場したミドルキックですが、
今回は腰や股関節の動きに注目してください
静止画で確認していきましょう
踏み込みで、腿の付け根とわき腹が伸びます
膝を持ち上げながら、骨盤が斜め上に動きます
腰と一緒に、骨盤が回転します。
骨盤周りの動きがとても良くなります
さらに
キックボディデザインのクラスでは、
ウォーミングアップの時間に
骨盤周辺を中心に
動きながら全身をストレッチします
こんなストレッチや
こんなストレッチも
これだけでも
骨盤の状態がよくなり、
手足の末端まで血液が巡って
カラダが温かくなるのを感じますよ
カラダをとても良い状態にしてから
トレーニングをするので、
効果も出やすいのです
本格的な冬が到来する前に
冷えないカラダを作って
むくみとお別れしましょう
11月からは
パーソナル体験枠も増設ました
お一人おひとりに合った指導や
アドバイスをさせていただきます
無料体験のお申し込みはコチラ
お待ちしています
(今まで通り)