こんにちは
今回は、キックボクシングテクニック⑤
【ミドルキック(前脚)】
第5回目の今日は、
ミドルキック(前脚)です
前回の奥脚のミドルキックに
ステップやスイッチが入ってきます
軽快にステップワークをキメて
カッコ良くミドルキックを打ち込みましょう
ではご覧ください
ブレイブ大門ジムでは
さらに詳しく丁寧に解説していますよ～
蹴りはパンチよりパワーが出ますから
ミットを打っていい音が出ると
気持ちいいですよ～
ストレス解消とダイエット
同時に手に入るチャンス
実際にジムでやってみましょうね
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こんにちは青野です
今回も前回に引き続き、
成長ホルモンの効果について
髪の毛は何でできているか
ご存知ですか
そう
たんぱく質です
前回お伝えした「肌」も
たんぱく質で作られています。
爪もです
体の目に見える殆どの部分は
たんぱく質でできています
ですから、
日頃からたんぱく質を充分に摂取することが
大切ですね
ただですね・・・
折角たんぱく質を摂っても、
上手く吸収されなければ効果が出ません
では、どうすれば良いか。。
成長ホルモンを
分泌させるのが効果的
成長ホルモンは
たんぱく質の合成を促すのです
髪のコシ、ツヤ保つため、
過剰な抜け毛を防ぐためにも
成長ホルモンの分泌が必要なわけです
前回と前々回の復習になりますが、
成人は、睡眠中と筋トレ後にしか、
成人ホルモンは出ません
キックボクシングは
楽しく筋トレ効果を得られる
最高のスポーツです
ついでにストレスも解消もできます
適度な運動によって、
睡眠の質も良くなりますから、
ダブルで成長ホルモン効果が
期待できちゃいますよ
いつまでも若々しく、
コシとツヤのある髪でいるために
キックボクシングで成長ホルモンを沢山出しましょう
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こんにちは青野です
昨日はお肌の調子を良くするには
成長ホルモンの分泌が必要だという
お話をしましたね
そして、睡眠が大切だと
今日は、成長ホルモンを出すためのもう一つの
必殺技をお伝えします
それは
筋トレです
筋トレをすると、乳酸という疲労物質が出ます
この乳酸に刺激されて、
成長ホルモンが大量に分泌されるのです
キックボクシングは、
重いウエイトを持ち上げるようなトレーニングでは
ありませんが、全身の筋力を総動員する運動なので、
筋トレ効果、つまり成長ホルモンの分泌が
期待できちゃいます
キックボディデザインでは、
筋トレ要素を多く盛り込んでいますから、
成長ホルモンが最も分泌されやすいクラス
また、パーソナルレッスンは
個々人別に弱い部分や気になる部分の
トレーニングをしますから、
綺麗に筋肉をつけながら、
お肌の調子まで良くなっちゃいます
男性も女性も
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