こんにちは
青野です
昨日はお肌の調子を良くするには
成長ホルモンの分泌が必要だという
お話をしましたね
そして、睡眠が大切だと
今日は、成長ホルモンを出すためのもう一つの
必殺技をお伝えします
それは
筋トレです
筋トレをすると、乳酸という疲労物質が出ます
この乳酸に刺激されて、
成長ホルモンが大量に分泌されるのです
キックボクシング
は、
重いウエイトを持ち上げるようなトレーニングでは
ありませんが、全身の筋力を総動員する運動なので、
筋トレ効果、つまり成長ホルモンの分泌が
期待できちゃいます
キックボディデザイン
では、
筋トレ要素を多く盛り込んでいますから、
成長ホルモンが最も分泌されやすいクラス
また、パーソナルレッスンは
個々人別に弱い部分や気になる部分の
トレーニングをしますから、
綺麗に筋肉をつけながら、
お肌の調子まで良くなっちゃいます
男性も女性も
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