ホワイトデーを忘れちゃだめですよ！！

皆さん、こんばんは
風は冷たい日もありますが、
日差しやにおいは春を感じますね

先月、
バレンタインキャンペーンをやったばかりですね
バレンタインがあれば
ホワイトデーも忘れずに！！ということで（お返しを期待している方も多いでしょう笑）

3月14日までの
キャンペーンをご案内致します
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特典①
当日入会の方限定で
全コース　入会金　0円
※一般会員・入会金10,200円

特典②当日入会の方限定で
☆マスターコース1年前納(会費一括払い)が
通常129,600円が
69,800円(月払いあたり約5,800円)
★マスターコース半年前納が
通常41,100円が
40,000円(月払いあたり約6,666円)




この時期、何か始めたくなっちゃいますよね、、、
そんな方が多く、体験、入会の方が多いんです
つまり、同期、
いや同士、仲間がいっぱいできるかもです
色んな楽しみが待ってる予感大ですよ・・・

コース紹介♪

みなさん、こんばんは


今日もジムのある浜松町はいい天気です

今日のテーマはJ-NETWORKのいろいろなコースについてです

まずはスタートにはちょうどいい「週1コース」、なんと「月々5100円」です
１回の料金ではありません、「１か月5100円」なのです

ご都合の良い曜日をお決めいただき、通っていただきます。その曜日でしたら、系列10ジムのどこへでも通えます。
曜日変更は月ごとに変更可能です。
いつでも受付にご相談ください。




もう一つ、大門ジムで人気なのが「月4回コース」。
こちらは曜日を決めずに月4回通えるコースです。
「忙しくて予定がわからない！　曜日が決められない！」
というかたにはピッタリのコースです。

このコースは所属ジムのみ通えるコースで、月々6650円
これもお値打ち、忙しいけど、気軽にスタートしたいかたにはピッタリのコースです
「週１コース」、「月4回コース」どちらも、いらしていただいた日はすべてのクラスが受けられます
　コース変更も毎月5日までに申し込んでいただければ可能です
　アナタはどのコースを選ばれますか？




無料体験見学、毎日実施中です♪
インターネット、電話予約はもちろん
「今日いきなりうけたくなっちゃった」とアポなし大歓迎です

春が来ますよ～♪準備しましょう！！

みなさん、こんにちは

来週から春の陽気らしいですね
なんだか楽しみですね


今日は
基本に帰ってダイエットの宿敵「脂肪」というものについてです

　脂肪には2種類あります。
　◎内蔵脂肪　
　　　　と
　◎皮下脂肪　
 

　・お腹の周りにあって掴めるのが皮下脂肪
　・お腹はお腹でも、内臓の中にあるのが内臓脂肪です。

 特長は

　・皮下脂肪は女性につきやすく、
　　内臓脂肪は男性につきやすいそう
　・内臓脂肪は溜まりやすいですが、比較的減らすのも簡単
　　逆に皮下脂肪は一度溜まるとなかなか落とすのが難しいそう
　・内臓脂肪は外見からわかりにくく、生活習慣病の原因にもなります
　　皮下脂肪は比較的に病気の原因には直結しませんが、スタイルとしては･･･

 落とし方

　代表的なのは、体脂肪を直接エネルギーとして使う「有酸素運動」、英語で言うところの“エアロビクス”。⇒キックボクシングならば、「シェイプリーキック」。長時間での有酸素運動で俗に言う、“脂肪を燃焼”というものですね。
　炭水化物を抜いたり、減らしたりする方法は内臓脂肪を減らすのに有効です。炭水化物の代わりに体脂肪を消費してくれるからです。
　
しかし、
　女性は一般的に皮下脂肪が多いので、炭水化物を抜くのはあまり効果がありません
　　　　　　　　　　　　　↓
　女性が皮下脂肪を落としたかったら、有酸素運動と筋トレを取り入れるのが効率よく落とせます


　

クラスでもよくやってますね

 焦らず、粘り強く

よけいな脂肪をすべて落とすのなら、２～３年はかかるそう
なので、休みがちでもかまわないので、長い時間をかけてじっくり落とすのがベストです
頑張りすぎず、粘り強くです。

というわけで、リバウンドの少ないキックボクシング、シェイプリーキック（キックボクササイズ）で、楽しみながらのダイエットはいかがですか？　
ストレスも解消できますよ～