みなさん、こんにちは
朝晩が冷え込んで、体調を崩したりしていませんか？？？
体調管理が難しい時期ですね、、、、
さて、
巷ではいろいろなダイエット食品が出回ってますが、食べないダイエットをすると筋肉量が減るだけです。
体重も落ちるかもしれませんが、スタイルは悪くなります。
メリハリのないカラダに、、、
そして不健康
その為にも運動をし、筋肉をつけましょう
筋肉がないと大敵の脂肪が増えやすくなります
それに一生バナナ
だけとか、もやしだけとか、リンゴ
だけとか食べ続けるわけにはいかないですしね
昨夜のシェイプリーキック、飛んでくるパンチを避ける動作です。
膝や腿の筋トレにもなります
大切なのは、外側よりも内側。インナーの筋肉を意識すること。
お腹や内転筋を意識してインナーマッスルを鍛えましょう
動きのキレもダンゼンよくなります
肘打ちの動きでキレイな背中を作ります。
大きく背中から肩や肘を振っていくのがポイント。
一つ一つの動きに意味があるので、やっていても飽きません
力強いストレートでウエストを捻ります。
脚の内転筋も意識するとなおgood
そんなこんなであっという間の60分。
同じ60分ひたすら走るのとは、また違った楽しさがあります
モデルさんや女優さんの話を聞いていると
ダイエットは一時的にするものではなく
一生続けるものである
それはきっと
各々自分にあった無理の無い続けられる方法を見つけているからかもしれませんね
どうせやるなら楽しくダイエットしましょう
そう、、、
キックボクシングで
笑