皆様、こんばんは。
今日も寒いですが、いい天気
東京都のJR浜松町駅からすぐ近く
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムです
こちらのブログでは
『皆さん頑張って汗を流してますよぉ～』と
よく書いておりますが
実際のところ、こう思っている方もいらっしゃるのでは?
『格闘技って怖そうだしツラそう･･･』
『どんな練習していいのか分からない』
『やってみたいけど、効果のほどは
』
その通りですよね（笑）
運動を始めるきっかけは人それぞれあると思いますが
根本的には
『健康的な体になりたい』
『痩せたい
』
という理由が必ずしもあるはずです。
そんな疑問に答えるためにちょこっとご説明を↓↓↓
当ジムのシステム的な事と
キックボクシングの効果の具合です。
まず、キックボクシングは全身運動です。
故に全身の体を引き締められます
足腰は勿論、お腹や腕周り、場合によっては
首も鍛えられます（笑）
普段、パンチやキックをする事なんて
ほとんどないと思いますが
それが出来るのがキックボクシング
ミットというクッションのような物に当てるので
初めての方でもあまり痛くありません。
打ってみたらそれだけでストレス発散
体の引き締め効果もあり。やってみたら
案外疲れます（笑）
モチロン、サンドバッグも当ジムはあります。
安心のクラス制で行っております。
1クラス60分でインストラクターが常駐しております。
体育の授業のようなものだと思えば分かりやすいかと。
無理強いや強制的な事はありません。
キックボクシングの基本の動きから始め
その動きをおさらいするようにミットを使って
打ち込みしたりします。
慣れてきたら、もう一つレベルを上げて
軽いスパーリングやディフェンスの練習等も
クラスによっては行います。
クラスの時間以外は自主トレ時間です。
ご自分のペースでジム内を
自由に使っていただいて結構です。
実際に何かを殴ったり蹴ったりは嫌だな・・・という方は
シェイプリーキッククラスがオススメです。
こちらはいわゆるキックボクササイズです。
音楽のリズムに合わせてパンチやキックを打ちます。
女性参加者の割合が高いので、初めての方や
女性が参加しやすいクラスとなっております。
60分、ほとんど動きっぱなしなので相当、汗をかけます
職場仲間ならぬキック仲間が出来ます
同じ時間、場所を共有していれば
自然と仲間も出来てきます。
会員さん同士で飲みに行ったり
お互いの練習を見てあげたり･･･。
共に切磋琢磨出来ます。
とまぁ、長々とずらっと書きましたが
身体的なことを書くと
キックボクシングを続けることで
基礎体力が向上し、 筋肉がつくと新陳代謝が活発になり
「太りにくいカラダ」になる、と言えるでしょう
いきなり急激に太ることもないように
ダイエットも地道な努力が実を結ぶということなのでしょう。
自分の事を例に出してちょっと申し訳ないのですが
キックボクシングを始めて約6年経ちますが
体重、全く変わってないです。
筋肉質には相当なりましたがね（笑）
ストレスも解消しているせいか
今までイライラしていた事もキックを始めてから
あまり気にならなくなりました。
そんなブレイブ大門ジムは
土曜、祝日も開館しております
(日曜は休館)
お試しで一度、見学、体験にお越しになっては
皆様のお越しを心よりお待ちしております
ブレイブ大門ジム 宮本
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