J-NETWORKのジムではクラスの体験が無料でできますが、実際どのようなことをするのか今日は説明させていただきます
まずはアンケートにご記入いただきます。体験のかたの運動歴や体験目的を把握させていただくためですね。
その後に動きやすい格好に更衣室で着替えていただき、インストラクターに紹介してスタートです。
まずはストレッチをして身体を関節をほぐしましょ～
次に構え方の説明、シェイプリーキックならばステップの説明を皆さんでやります。
そしてパンチやキック、簡単な基本技の説明です。
「型」は大切ですからね。
一通りやったら実際に蹴ったり、パンチしたりしてみましょう。
ペアになってキックミットを蹴ったりします。
キックミットですが、体験のかたはインストラクターが持ったりスタッフが持ちますので、 ご安心を。
水分補給の時間を取りつつ、たくさん蹴って、パンチしたら、次は軽く対人練習。
防具を着けて、決められた動きを軽い強さで練習します。ゲームをしたりしながら遊び感覚でいつの間にか汗がかけます（笑）
そんな感じで60分。
あっという間です。
インストラクターによってはこの後、筋トレしたり、ストレッチしたり、基本の型の後の順番を逆にしてみたり･･･ いろいろと飽きのこないように工夫しています。
習い事の感覚でゆっくり上達したり、体力つけていってください。
最後にお着替えしてもらい、アンケートの感想欄をご記入いただいて終了です。
入会にご興味があるかたは、そのままご案内、ご説明させていただきます。
お気軽に無料体験お越しください。
お待ちしております。