ブログをご覧の方々、こんにちは
東京都港区浜松町にあります
キックボクシングジムのブレイブ大門ジムです
本日は土曜日
土曜日、当ジムは午前10時からオープンしており
11時からシェイプリーキッククラスという
60分の有酸素運動を行っております
こちらは、本日11時のシェイプリーキッククラスの写真で
パンチを打っているところです
シェイプリーキッククラスは見ての通り
女性の参加率が高いクラスです
キックボクシングのパンチやキック
ディフェンスの動き等を使った有酸素運動ですので
逆に考えれば、難しい内容は無く女性でもやれる内容で
シェイプアップやダイエットに効果的という事でもあります
ちなみにこちらのシェイプリーキック。
内容にもよりますが、60分間参加すると大体
600キロカロリー程、消費できると言われています。
600キロカロリーを食事に換算すると
おおよそ、ごはん2杯分や親子丼1杯分くらいになります
こう見ると結構な量ですよね
食事、ほぼ1回分ですから。
当ジムは、月木金土(土曜は午前と午後)と
週に5回、シェイプリーキックを行っております。
月曜日はかなり混みますが
他の曜日は、程よく動きやすい空き具合ですので
是非是非、お越しください
女性のインストラクター(先生)も在籍しております
ダイエットしたい、シェイプアップしたい
ストレス発散したい、とにかく汗をかきたい・・・等々。
そういった目的がある方は、まずは
無料体験、見学からお越しになってみては如何でしょうか
どうぞお気軽にお問い合わせくださ～い
ブレイブ大門ジム 宮本
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電話:03-3438-2451(受付可能時間･･･平日15:00～22:30)
(土曜10:00～18:30 祝日12:00～18:00)
※日曜日は休館日です。
HPからも無料体験の受付が出来ます↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/free_trial.php
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無料体験、見学、随時受付中です