フィットネス・キックボクシング、「ブレイブ大門ジム」です。
よくキックボクシングがダイエットやボディメイクにいいと聞きますが、具体的にどんな効果があるのでしょうか
まずは、やはりキックなどで脚を上げる動作が多いので･･･
HipUp効果高し
大切なのは、蹴ってる方の脚ではなく、支えている方の軸足です。お尻のすぐ下、ハムストリングに力を入れると脚を上げやすいので、同箇所が鍛えられます
するとキュッと締まって垂れないお尻を作ることも可能です
さらに、
パンチを打つときは下半身を捻って打ち込みます･･･
ウエストをクラス中に何度も捻るので、くびれのあるボディライン、体幹を使ったパンチで綺麗な背中のラインを作る効果も期待できますね
もちろん呼吸を意識して動いてもらうので、有酸素運動による脂肪燃焼の効果も抜群です。
ストレスも発散できます
他にも期待できる効果は盛りだくさんです。キックボクシングもシェイプリーキック（キックボクササイズ）も、適度に無理せず続ければダイエットやボデイメイクは可能です
大好評につき、11月7日から「シェイプリーキック」のクラスが毎週木曜日に増設です
タイムスケジュールも変わります。
18:00 開館
19：00 シェイプリーキック（キックボクササイズ）
20：15 キックボクシング入門クラス
21：20 キックボクシング初級クラス
22：20 自主トレ
23：00 閉館
皆さんのお越しをお待ちしております。
ブログを見てくださったかたにプレゼント ご入会の際、「ブログ見ました！」と言っていただくと、J-NET商品券（1000円分）と女子キックボクシングの試合DVDをプレゼント。お気軽にお声かけください。
（10月31日までの特典です
）☆当日のご質問、ご見学、無料体験は、お気軽にジムへご連絡ください。
[03-3438-2451] 平日15:00～22:30 水曜18:00～22:30
土曜12:00～18:30（金・土・祝日クラス中はお電話に出られない場合がございます）
ジム直通アドレス jnet.bravedaimon@gmail.com
体験ご希望はタイムテーブルをご確認ください。↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
☆彡キックボクシングのイメージがきっと変わります
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↑無料体験のページ
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営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
03-3438-2451（クラス中はお電話に出られない場合がございます）
定休日：日曜
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