JR浜松町駅前の「ブレイブ大門ジム」です。
キックボクシングはダイエットに効果的ということがだいぶ浸透してきましたが、実際クラスではどんなことをするのか、今日はご紹介します。
月曜から土曜まで毎日行われている、初心者のかた、体験のかたが参加される「入門クラス」です。
1．まずはストレッチ
大切ですね～
2．かまえや、パンチ・キックの基本説明
ビギナーさんにもわかりやすく“型”の説明をします。
3．ミット打ち
キックミットというクッションのようなものにおもいっきりキックしたり、
パンチしたり、その都度インストラクターが説明を加えながら打ち込んでいきます。これがかなりの脂肪燃焼
ストレス解消になります 4．受け返し
防具をつけてディフェンスの練習をします。軽くパンチやキックをするだけなので、安全です。ゲームを取り入れたりして楽しみながら汗をきます。
そんな感じであっという間の60分です。
インストラクターによって順番を変えたり、ストレッチを長めにしたり、筋トレしたりする場合もあります。
インストラクターみな一様に「入門クラス」は初めてのかたでもできるように、クラスを行っています。
慣れれば慣れるほど汗の量は増えます。筋肉を意識する余裕も出てきますので、ボディメイクもできます。
まずは「習うより慣れよ」で、キックボクシングの動きに慣れてみてください。
・月曜入門クラスは平日唯一の20：15からのクラスです。
・火曜入門クラスはキッククラスの中で女性の参加率№1。
・水曜入門クラスはとにかく汗かきたいかたおススメです。
・木曜入門クラスは基本に忠実、それほど混んでいないので一押しです。
・金曜入門クラスも最近人気ですが、まだスペースに余裕あるのでこちらも狙い目です。
皆さんのお越しをお待ちしておりま～す
◆10月14日（月・祝）はSPプログラム昼間営業です。
12:00 オープン
14：00 シェイプリーキック（キックボクササイズ60分）
15：20 キックボクシング入門クラス（60分）
17：20 クローズ
※無料体験もちろんできます。当日のお申し込みはお電話（03-3438-2451）13：00まで。お気軽に
☆当日のご質問、ご見学、無料体験は、お気軽にジムへご連絡ください。
[03-3438-2451] 平日15:00～22:30 水曜18:00～22:30
土曜12:00～18:30（金・土クラス中はお電話に出られない場合がございます）
ジム直通アドレス jnet.bravedaimon@gmail.com
体験ご希望はタイムテーブルをご確認ください。↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/time_table.php
☆彡キックボクシングのイメージがきっと変わります □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
https://www.kickboxing.co.jp/gym/brave/free_trial.php
↑無料体験のページ
ブレイブ大門ジムへのアクセスはこちら
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営業時間：平日 18：00～22：30
土曜 12：00～18：30
03-3438-2451（クラス中はお電話に出られない場合がございます）
定休日：日曜
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