定期的に開催しているピラティス&姿勢調律Aウォーキングですが，
毎回皆山の姿勢がみるみる美しくなっていく姿に惚れ惚れします！
実際に参加された方は，
腰痛が消える！
足が勝手に動くから歩き疲れがなくなる！
膝の痛みが減る！
などたくさんのポジティブな効果を感じてもらっています。
内容を少しご紹介しますね。
１ ピラティスでは主に筋肉をほぐし，関節可動を良くします
sanareピラティスは，とにかくどんな年齢の方も安心して受けることができます！
体がある程度ほぐれましたら，Aウォーキングレッスンを行います。
①姿勢改善
まずはWストレッチで背中リセット！
②体幹力，バランス力UP
背中がリセットされると，歩幅は自動的に狭くなります。
そして歩き出すと最初はグラグラするのですが，体幹力が安定してくるとしっかりと歩けるようになります。
③足裏〜お尻までのストレッチ
このストレッチを取り入れると，膝裏が伸ばされます。
すると，歩き始めが踵から着地できるようになります。
足がするすると動くようになります。
④姿勢改善Aウォーキング
他にもいくつかストレッチしながらのウォーキングを確認します。
およそ６０分で今までに感じたことがないほどの体の軽やかさを感じることができます！
さらに美しい姿勢を共有すると，参加者の方の笑顔が増えます。
体がほぐれると心もほぐれます。
姿勢改善は心身にとって非常にポジティブな影響が起こります。
参加者の皆様ありがとうございました！
ご興味ある方や，Aウォーキングを実施してみたい！という団体の方がおりましたらお問い合わせにてお待ちしております！
お読み頂きありがとうございました！
