骨盤の歪みを簡単に直したい！
足の形の左右差を直したい！
O脚X脚を直したい！
自分で簡単に出来るエクササイズ教えます
今回の１０カウントエクササイズはこちら
アナタの骨盤はこれで美しく変わります！
蹲踞
やり方はいたって簡単！
①上記のポーズをとり、１０数える！
この１０カウントエクササイズでばっちり若返り＆美骨盤を目指しましょう
ポイント
①蹲踞のポーズをしたら背筋を伸ばす！
②前のめりにならない！
この前のめりにさせない！が重要なポイントです。
横からチェックして
背筋が真っ直ぐ伸ばすことが大切です。
得られる効果の期待
骨盤が整い美骨盤へ！
インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が良くなる！
足の左右差の癖が修正出来る！
O脚、X脚がキレイに真っ直ぐになる！
体力に自信の無い方
まずは、背中を壁に寄りかかって行いましょう。前のめりが防げます。
とにかく脚力を付けたい！！
という方にも本当におすすめです！
いつまでも美しく元気で歩き続けたいですね。
お読み頂きありがとうございました！
みんな綺麗にナーレー！
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