夏バテになる原因と対策&夏バテ対策マストアイテムとは？

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暑い夏いかがおすごしでしょう。

かなり皆さん夏バテですが、今日は夏バテになる理由と対策をご紹介

なぜ夏バテになるの？

身体は常に36℃くらいの体温によって、恒常性を保っているのですが、昨今は

外気が体温とかわらない！&さらに暑い！

これが、私たちのホメオスタシス、恒常性を蝕む恐怖となるのです。

身体は、タンパク質で構成されてますから、熱が溜まると固まるってイメージ

身体は液体が60%以上ですが、それがどろどろになっていくイメージ

ですから、体熱を常に放出させることが必要なのです。

熱放散させるための方法とは？

①汗をかき、発汗を促す！

はっきりいいまして、これが一番てっとりばやいです。

身体の本来の状態にさせることは、エアコンなどで身体がだるくなってしまうのを助けてくれます。

私は

ナイトAウォーキングで身体をリセットさせています。

Aウォーキングは、身体の歪みて緊張、ハリ、コリを取り除いてくれます。

身体中の流れを常によどみなく流し続ける

状態を作ることが大切

だるいといってなにもしていないとさらに自律神経が乱れ、身体を一定に保たせる力を失ってしまいます。

日中はさすがに熱中症の危険があるので避けましょうね

エアコンからくるダルさは、エアコンと外気の差がありすぎて、体温調節が過剰に必要になっていることによります

要するに自律神経の乱れ

特に女性はホルモンバランスも崩れやすくなるので要注意！
視床下部がホルモンバランスの中枢となりますが、、体温調整も司っていることから
体温とホルモンバランスはきってもきれない関係なのです！

②アイス枕を使用しましょう

私は寝る時枕がわりにアイス枕を使用しています

昔から

頭寒足熱

といいますよね

これってすごーく正しいです

とにもかくにもアイス枕使って下さい

絶対おすすめです！

まとめ

まずは汗をかいて体熱を放散しましょう→良質な睡眠のために残りの熱を抜くべく愛す枕を使用しましょう！

皆様の美と健康をトータルサポート致します。