大人買い♡プチプラファッション♡
バレエとピラティスとレッスン前のジャイロ
もう、これでいっぱいいっぱいでパーソナルトレーニングをやめたので、定期的にインボディに乗って筋肉量やら体脂肪やらを見てアドバイスを貰うとかそういった機会がなくなりました
とは言え、ウエストは明らかに細くなり腹筋もいい感じに割れてきて満足していたので、数字に拘らずにとにかくレッスンレッスンの日々だったのですが・・
今日久々にインボディに乗ってビックリ
２、２キロ痩せてるじゃんっ！！
にも関わらず筋肉量は増えて、体脂肪は減るミラクル
ん？暗証№入れ間違えて、他の方のデーターじゃないよね？思わず見直す
うん、過去のデーターも間違えなく私の物
定期的にチートディしてるからノーストレスなのに♡
でもアルコールは完全に断ったし、普段はスイーツは食べない
ゆるグルテンフリー、これは絶対
バレエ再開した直後は身体がガチガチになっていて・・
・引き上げが出来ない
・そもそも正しいアンディオールが出来ない
・Y字バランスがふらつく
・スプリッツも出来ない
出来ない事だらけでひたすらコツコツとストレッチをして柔軟性も高めて、やっと身体も思い出してきました
並行してレッスン回数を増やしたら、益々基礎が安定してきて一気に体重も落ちた感じ、自分的には毒が抜けたようなイメージと言うか・・
実はあともう一つ思い当たる事がありまして・・・
話題のコレ
大人リーナじゃなくても注目の話題沸騰
胸椎ストレッチ♡
私も毎晩やってます♬
![腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 自分で治せる！ 効果が続く！ [ 石井 久美子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2059/9784391162059_1_2.jpg)
今、私は初級の仕上げ段階に入っていて、いよいよ夜だけではなく朝もするようになりました
最初は腕を組むのが苦しくて辛かったけれど・・脇下を根気よくフォームローラーでほぐしているうちに痛みも無くなり、呼吸も深く入るように
相変わらず降りる時が怖い
でも、降りた後の爽快感を身体が覚えているので、その一瞬は気合で
レッスン中のカンブレも以前よりは綺麗に入るようになった気がする
以前のカンブレ、なんか苦しかった上に腰で反っている感が不快で
実は本日から胸椎ストレッチ本はバレエメイトさんに貸し出し中
先程、本気で痛くてこんな事やっていいのか不安になるとLINEが来たけれど、、、騙されたと思って一週間やってみてと返しました
あとは本をじっくり読むようにも伝えました
極端に言えば胸椎ストレッチをしなければバレエ以前の問題で美容面も健康面もネガティブな事しかないから・・そこがこの本にはじっくりと書かれているので
４０代遅すぎる事は絶対にない
むしろ今が一番若いから
ヴァンクリーフの今日が最安値とも訳が違う
自分の身体は替えの効かない一生物だもの
バレエとこの本に出逢えて良かった
贅肉の無いしなやかな身体
前向きな気持ち
人に優しく出来る余裕
何でも続ける忍耐力
石井久美子さんに感謝いたします♡
今日のレッスンはペットボトル２本、日傘、胸椎本、シューズやらなんやらをCELINEのかごにポンポンつめて行って来た♬
可愛いかごはテンション上がる♡
あ～、今日もぐっすりだわ。
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