＊**やっと買えた♥腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ **＊

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４月の誕生花はアルストロメリア

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プチプレに誕生石クリップはいかが♡

お顔だけじゃなくて手のシミも作りたくない♡

久美子さんの初書籍

やっと今回のマラソンで購入♡

うちの近所の書店では１週間で売り切れたそうで、あとは取り寄せ対応

取り寄せだと２週間位かかるかも・・・しかも出版元の在庫も少なくなっているとか聞かされて、テンションダウンでそのまんまになっていたのですが

予約注文した方々のレビューが上がり出して、メイトさんでも買われた方が物凄く痛いけれど、呼吸も深くなったしおすすめとお話されていて・・

やっぱり、借りるとかチラ見じゃなくて、買おう！今の私には必要！

となりました

まだまだバレエ再開して８ヶ月目、やっと身体が思い出してきた？と言う所で必死の毎日ですが・・バレエを再開した事により、以前以上に自分の身体と真剣に向き合っています

これが一番のメリット

４０代の私の身体

何もしなければぶくぶくと太り、しなやかさも失われ、重力に負け続け・・・良い事は１つもありませんし、私は全ての衰えを年齢のせいにする事だけはしたくない

健康も美容も人一倍気を付けているつもりだけれど・・やはり幼少期のバレエを思い出すと、、、

なんで毎日スプリッツとかフルブリッジが息を吐くかの如く簡単に出来ていたのだろう・・

なんであんなにシャンジュマンが飛べていたのだろう・・・

勿論幼少期と大人バレエのレッスンは異なりますが・・体重も軽かったしね

これは３０代で復活した時も同じ事を感じたのですが、今の私のアティテュードやらアラベスクと言ったら・・全く伸びやかさがないんです、

胸椎の可動域狭くなってる自信ありまくり

ピラティスを始めた頃に呼吸の浅さを指摘されるのはこれのせいだと感じていましたが、バレエを復活してみて改めて確信

後ろ系がメチャ苦しい、詰まる

カンブレは我ながら腰で反ってる感満載で逆に痛めそう

腰痛ないけれど、反り腰傾向にあるので

かなり気を付けたい所

久美子さんが仰る胸椎伸展

デコルテラインが綺麗になるのに腰痛がなくなり、息がしやすくなり寝つきが良くなり自律神経も整う、バレエをしていない一般の方が美しく健康になる為の本でもあるとの事です

バレエをしている方には勿論大切なストレッチ

バレエをしているとストレッチの大切さが身に染みて、ピラティスの時間も前以上に充実したものになっていますし、入浴後のストレッチは毎日じっくりと１時間やっています

ここに久美子さん直伝メソッドが加われば、もっと日々のレッスンや暮らしに活かせる気がする

久美子さんの名言

美しい姿勢は1000円のTシャツを高級品に見せてくれます！　

ほんと、これは私も感じています

一応バレエをやっていたお陰で、正しくか正しくないかは置いておくとして姿勢の良さは幼少期から褒められます、姿勢が良いとプチプラのお洋服でも高見えするっぽい

その姿勢の良さを自分の中でもっと確かな物にして行きたい、そしてバレエのレッスンももっと伸びやかな物にして行きたい

以前の私は時間が無いを言い訳にして、頻繁にオイルマッサージ等に通っていました、季節の変り目の偏頭痛と肩凝りが本当に酷かったんです

それこそお安い所から、リッツやコンラッドのスパとか高い所まで癒しだなんだと定期的に通っていましたが・・施術者の技術はそれぞれだとしても、その時は気持ちよいのですが結局は表面上のリラクゼーションに過ぎない

自分の身体と向き合って、筋トレやピラティスで整えてからは、この類のマッサージには全く行かなくなりました

むしろお金と時間の無駄だったと思う

メンテナンスやパフォーマンスを上げてくれると言う意味では、お世話になっている整体には月１位で通っていますが、本当にそれと定期的な運動で頭痛も肩凝りとも完全におさらばしました

今後も自分の身体をきちんと向き合って、結局はそれが美容にも繋がるので大切にしてあげたいと思います

今日もランチを楽しんでから、夕方からレッスンです♬もうレッスンが楽しみで楽しみで、もっと伸びやかに音楽もたっぷりと使えたら、もっともっと楽しくなると思うの

身体が整い美しくなればお洒落だってジュエリーだって、もっともっと楽しめるし♡バレエをされている方って独特の美人オーラーがありませんか？私が欲しいのはあのオーラ

皆様も素敵な週末をお過ごしくださいませ♡

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