＊**レコーディングアプリ、何使ってる？♥OISIXはダイエットにも効く**＊

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そっくり

ジュエリー好きにおすすめのスタッカーズ

高価なピアスはロック式キャッチがおすすめ

楽天ルームもまめに更新しています♪

 

ミニバッグのサブバッグに♡

Hermès専用バッグインバッグ♡

 

ヴァンクリ・ホリデー♡

最新・２３年ホリデー

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今、私達に出来る事

 

    

今、リアルに売れてるもの♡

ルナソルならではの上質ベージュの完売アイパレが定価以下で買える♡

セレモニーにYOKO風ブラウス♡

薄着の季節はすぐそこ♡

私も４月からレオタード着るから、ボディメイクに気合入りまくりです

でもホワイトデー習慣はちょっと自分を甘やかしつつ♡

あ、でもお返しにスイーツはいらない宣言はしてあります♡

地味な作業ではあるものの・・・体型維持やダイエットに効果抜群なのはレコーディングアプリ

これは間違いないです、私はダイエット成功前からあすけん派で成功後はプレミアム（有料会員）なのですが、あすけんがなかったら確実にリバウンドしていたと思う・・

有料と言っても1ヶ月３００円位なので、癒されたいとか言いつつケーキ食べて脂肪買うより全然よいでしょ♡

その日食べた物を入れて行くだけで摂取カロリーと消費カロリーのバランスも良くわかるしPFCバランスも一目瞭然、自分に何が足りないか？が嫌でもわかります

１番良いのは、この類のレコーディングアプリを始めると・・簡単にスイーツとか食べれなくなる所。。。だってクッキーだのケーキだの粉物少し食べるだけで摂取カロリーが一気に跳ね上がり過剰になるからね・・

今月いっぱいはジムのパーソナルも続けるのでお食事に関してはトレーナーさんにも見て頂いているのですが、あすけんのお陰で私もだいぶ詳しくなってきたので、４月からはバレエのレッスンを増やす関係でバレエ＋ピラティス＋筋トレとあすけんのみでボディメイクしていきますが、問題ないと思う♬

と、ある日のお夕食

写真にとるとだいたいカロリー出してくれるのですが、OISIXのキットとも連携していてすぐにカロリーも出せるのが何気に便利

キットを使わない日の方が多いので、その時はプレミアムだと写真から読み込んでくれます

私の美容と健康を守る為にもオイシックスとあすけんには一生ついていくつもり

この日は普通に質素目に３食食べて（勿論おやつ無し）お昼はクリスプSだったのにも関わらず、夜スタジオレッスン＋筋トレしなければ、２００カロリーオーバーでした

４０代、普通にお食事するだけで１日の摂取量なんて簡単にオーバーしちゃうので、オーバー分を運動して翌日に持ち越さないをモットーにしています

スイーツやらアルコールなんて食べた瞬間、即アウト

勿論月１位でこんなチートデイも作ってるから続くの♡

普段はコースのデザート以外は絶対に食べません

肩ちらニットは女を自覚させられる

ようはその過剰分が積み重なり脂肪となり、どんどん理想の体型とは離れていく訳です・・更に痩せていればいいって訳じゃないから難しいですよね

適正なカロリーを摂って、健康面も意識しつつ、女性らしいボディラインだって保ちたい♡

私は普段ストレスフリーで過ごしていますが・・唯一ストレスがかかるとしたら？

自分が太る事

太ったら大好きなお洋服も素敵に着こなせないし、メイクだって決まらない・・単純にパフォーマンスも落ちます（バレエとかのね

これに気付いたので、徹底的に管理しています♡

しかも、先輩奥様方が仰るには・・４０代で痩せないと一生痩せないよって

本格的に更年期に入り生理が上がると、呼吸をするだけで太る？ってレベルになるらい、しかもその時には健康面でも何かしら負のおまけがついてくるらしい（膝とか腰が痛いとか、コレステロール高めとかね

今の体系維持は将来への自分のギフトだと思っています

思えば２０代からずっと美白に取り組んできて、今もシミも１つもないので過去の自分には本当に感謝してるんです♡

ジュエリー同様に自分グッジョブシリーズの１つ

シミが無いと、美容医療も弛み治療一直線で行けるのでコスパ良しなの♬

２０２４年のマリハ別注揃ってきた、今のうちに買っておかないと買えなくなっちゃう

これはすでに完売再入荷を繰り返してる・・

フォローお待ちしております♪