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そっくり
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マイクロマトラッセ
CHANELのクラシックカードケースに
チェーンを通すだけ
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ジュエリー好きにおすすめのスタッカーズ
高価なピアスはロック式キャッチがおすすめ
楽天ルームもまめに更新しています♪
楽天で一番好きなお花屋さん
クリスマス、お誕生日、お正月など贈り物に使います
８月の誕生花はアンスリウム
クーポンで激安今っぽトップス
９月になったら小物から秋♡ハンドルふわもこ♡
私が自腹で複数購入したファーカバーの中で一番のお気に入り
昨年も第人気でした♡
２０２３年も紫外線対策は気合をいれてこ♡大人気クッションタイプの日焼け止め
こんなに可愛いラッシュガードがあるなんて♡
そろそろ気になるヴァンクリ・ホリデー♡
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美味しくて体に良い物を♡
知人から桃が送られてきました
毎年発売日に炎天下の中で並んで買って下さっているそうでとても美味しい桃♡
ふるさと納税やら株主優待やらで我が家の冷蔵庫はフルーツもお野菜もパンパンに入っていて幸せな気分♡
ダイエットに成功してからフルーツも前以上に好きになりましたが、フルーツも糖質の過剰摂取になりかねないので程々で頂いています
４０代ダイエット、マイナス５キロ痩せに成功してみて思った事
適度な筋トレに加えてスイーツとお酒は止める勢いがないと、まず理想の体型にはなれないと思います
３０代まではまだ良かったんです、好きなだけ食べても本気で調整に入れば少しの我慢と運動で２，３キロはするっと落ちたのですが・・４０代に入ってから、本当～に落ちなくなった、気合を入れて１，２キロ落としてもすぐに戻っての繰り返し
誰しもが、ただ痩せたいと願っている訳ではないと思うんです
自分の中に理想の体型と言う物があり、そこに向かって頑張っているかと思うのですが
私はもう２度と太りたくないので、筋トレも食事管理アプリもずっと続けています
３食はしっかりと頂いて、間食はプロテインとナッツ類とパルテノだけ
ナッツが無かったら確実にリバウンドしていた自信があります
普段は塩分過剰摂取も気になるので無塩のこちらを頂いているのですが
ナッツの力って本当に凄くて、お通じも良くなりお肌も綺麗になって良い事尽くめ
良質な油は美容にも健康にも必要なんだなと
ナッツは何に効くのか？
高血圧やメタボの予防
しかし、カルシウムやマグネシウム、不飽和脂肪酸、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでおり、高血圧やメタボリックシンドロームの予防に効果的であると多くの研究で判明しています。 ナッツ類には食物繊維が多く含まれており、噛む回数が多くなるため、少量でも満腹感が得られやすくなります。
良い変化しか起きなかったので、以前はクッキーやチョコなどを頂いていた習慣は家では一切なくしました
ジム友と話していても思うのですが、、、同世代の女性は皆さん美容と健康の為に入会を決めている訳ですが、どんなに筋トレや有酸素やパーソナルと頑張っても、スイーツとお酒を摂っている間は理想の体型にはなれなかったと
パスタやパン、スイーツなどの小麦類は嗜好品と決めてから面白い程に体脂肪が落ちて体重にも反映されたという方が多いです
最近の私のお愉しみは、普段は無塩ナッツを頂いていますがちょっと贅沢したい時にはトリュフナッツを頂く事♡
お酒は基本的には止めたので、晩酌のお付き合いはこちらのナッツと炭酸水
トリュフナッツも楽天内で高レビューの物を３つ購入して食べて見たのですが、これが一番美味しかった♡
トリュフの味が濃ゆくて最高
美味し過ぎるので食べ過ぎには気を付けています
TWMAHIMANもダイエット中の贅沢おやつでおすすめ
大人気です♡
今はどこのレストランもモクテルとかノンアル系が充実しているのでダイエットもし易くなった♡
こちらも勿論ノンアルスパークリング♪
４０代でも痩せにくくなったのを実感しますが・・・５０代の美人なお友達曰く、生理が終わると、もっともっと痩せにくくなるとの事
トレーナーさんからも更年期を軽やかに乗り越える為にも３０代から４０代のうちに筋肉貯金とお食事制限を身につけておかないと後で後悔すると言われたので頑張ってます♪
お伊勢や銀座や青山あたりですれ違う女性は４０代でも本当にお美しい方が多くて、、、努力の差は４５才位から出て来るとの事
筋トレも食事制限も楽しく生きていくための自己投資♡
＊憧れの萬田久子さん、実は某加圧スタジオに通っていた時に
すれ違いお見掛けしたのですが、程よく筋肉質で細いだけではなく
一瞬で努力をされている女性の身体だとわかる感じでした
東京に住んでいると色々な有名芸能人のプライベートタイムをお見掛けしますが、私の中で忘れられない方の１人です。
フォローお待ちしております♪
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