＊体型は自己コントロール可能♥痩せ体質はお米から**＊

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美人のお食事

みな実ちゃんは８年お肉を摂ってないらしい

お魚とお野菜中心、でもお米は１日3合位召し上がると

誰もが憧れる細いのにギスギスしていないメリハリのある体系はその食生活もポイントなのでしょうね

私はダイエットするまでは本当に良く食べる人で好き嫌い無く元々が太り難い体質で２０代は出産した後ですら痩せの大食い体質と言われていたのですが・・

お腹に虫を飼っているの？

も、良く言われた

その生活を見直す事無く楽しんでいて怪しくなってきたのは３５歳位から

なんだかお肉の付き方が変わって来て。。。食べた分が全部お腹周りにつく感じ

体重やSサイズは変わらなくてもラブハンドルのせいで好きなラインのお洋服が綺麗に着こなせなくなってきて物凄くストレス・・横から見ると分厚くなってきて、そんな自分に溜息・・

で、ダイエット成功後の今のお肉との付き合い方

今でも私はお肉が大好きなのですが、食べたいと思っても前程食べれなくなってしまった

    これが正しい表現かも     最初は気持ち的に抑えていて、食事制限できるようになった自分に陶酔している一面もあったのですが・・そうこうしているうちに食べれなくなった     でもお米は物凄く食べるようになりました   お米って本当に正しく摂る分には太らないんだと実感中       以前の私は昼間にケーキやらパンやら食べちゃったから、夜の白米少な目のおかずしっかり♪     とか良くやってたんですが・・これがデブ思考だったんだなと     お米をしっかり摂ると腹持ちが良いので、なかなかお腹も空かないんです    

以前に比べてしっかりとご飯を食べるようなったので栄養価の低い白米を摂り続けるのも勿体ない気がしてきて

発芽米にしています

これは本当に美味しくて、もう白米には戻れない

玄米も数種類試してみて毎日ご飯として家族全員唯一納得してくれたのがファンケルのこちら

玄米より栄養があるらしい

      とある日、ニコタマ♪     打ち合わせ後にローストビーフをご馳走になりました     ローストビーフって高たんぱく低カロリーなのでダイエットに適している     あれこれ気遣って下さり、鎌倉山を予約して頂いていたようです         最初はお魚   これは嬉しい         お刺身とジンジャーエールと楽しいお話で、この時点でけっこうな満足感     いよいよローストビーフタイム  

１枚だけ

リゾットみたいの

フォローお待ちしております♪

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