朝のルーティン

お布団の上で軽くストレッチ

腸内環境をよくするサプリを飲む

トイレ掃除

神社参りウォーキング

朝のルーティンありますか？ 

上に書いたのは

必ずしようと思ってる朝のルーティン

もちろんできない時もあるんだけど

これもできないなら

他のことなんて絶対できないな

くらいの気持ちでやってます

それに加えて

最近はこの本に買いてあることも実行しています

こちらは

今受けているコーチングの先生から

お勧めされた本です

瞑想

アファメーション

イメージング

読書

日記

運動

これらを朝やるって言うんですけど

これそれぞれ10分ずつやっても1時間かかる

だから最初から完璧はできないけど

瞑想

アファメーション

イメージング

くらいはできそう

日記は夜一行日記付けてるし

読書は合間にちょこっと

運動は神社ウォーキング

これでコンプリート

でも、瞑想が苦手なんですよね

今に集中できず

何か考えてしまうし

じゃなかったら眠くなってしまう…笑

でも大丈夫

9/1のイベントでは

ヨガの先生ちささんから

瞑想を誘導してもらえますよ

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高田千枝

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