女を上げるアラフォーからの
我慢しない靴選び・足トレ・歩き方
美脚セラピストの高田千枝です
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今年は丁寧に暮らす！
と決めて
年末に終わらなかった大掃除を
少しずつしています。
1日目はトイレ
便器はもちろんだけど
特に窓が気になっていて
やっと網戸と窓をキレイにしました。
窓はルーバー窓だから掃除がしにくいんですよね
しかも便器があるから手が届きにくい
苦労しながら掃除をおえて
めちゃめちゃスッキリした〜
トイレの中すべてをピカピカにしたので
窓からもさわやかな風が吹いてきました。
あれからトイレ行く度気持ちいい笑
でもこの気持ちいい空間を維持しないといけませんね笑
先日とてもモヤモヤする事があったのですが
それも掃除してたら
消えてしまいました。
いい人を演じるのではなく
常に自分らしくいられたらと思います。
どんな自分も愛すべき自分なのだから。
さて、前置きが長かったですが
先日質問を受けましたので
こちらで共有しようと思います。
私の足はスクエア型です。
細めのスニーカーを履いていますが
親指が内側に向いていて真っ直ぐになっていない気がします。
外反母趾にならないか心配です。
今のままで大丈夫でしょうか？
そんなご質問でした。
基本的には、足のつま先の形と似た形の
靴がおすすめです。
ですが、どんな形の靴でも
親指が真っ直ぐのまま履ける靴はないんじゃないかと
私は思います。
多少は曲がってしまいます。
だからこそ
スニーカーであれば履き方がとても大事になってきます。
本当に基本的な事ですが
靴の踵と足の踵を合わせて靴紐を結ぶ
靴紐はヒールロックという結び方で
踵をしっかり固定します。
この結び方は検索すればいくらでも出てきます。
この結び方の良いところは
かかとが固定できるだけでなく
土踏まずがフィットし土踏まずがサポートされ
しかも指先は詰まることなく自由です。
なので
特に外反母趾が気になる方には強くおすすめです。
ただ！靴選びだけで足は変わりません。
靴・歩き方・足自体のトレーニング
その3つを同時にケアしなければ
問題は解決しません。
外反母趾が気になるなら
靴も、履き方も気をつける。
歩き方を分析して正しく歩く。
足指をきちんと動かせるよう
足自体のトレーニングをする。
この3点は絶対にやってほしいです。
靴紐くらい
毎回結び直してます
という方は
もう一度結び方のお手本をみてみたり
ご自分の歩き方はどうか分析してされてみてください。
靴紐結び直すくらいで開帳足が治るなら
とっくに治ってます
と先日言われてしまったのですが
（モヤモヤしたのはこの件です）
おっしゃる通り
靴紐くらいでは治りません。
いろんな原因が絡んでいますので
総合的に見なければいけないのです。
原因がひとつでないからこそ
思い当たることひとつひとつ潰していく必要があります。
そのために
足・靴・歩行を見ています。
すこしでもご参考になればと思います。
高田千枝 たかたちえ
フットケアサロン ブランシュ
• フットセラピスト
• フットアドバイザー AFA認定サロン
• モイスティーヌ ビューティーアドバイザー
• 2019年度 ミセスインターナショナル ファイナリスト
• 2020年度 ベストオブミス奈良大会 公式ウォーキング講師・審査員
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