【1759/2000】20240823 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

心身ともにゆったりと開いて

声なき声にも耳を傾けて

見えるもの感じるものを

素直に受け止めていると

不思議と答えが返ってくる。

「私」ではなく「何か」が

私を通して働きかける。

呼びかけに応えるその心地良さ。

寄せては返す波のよう。