【1656/2000】20240512 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

床に散らばったトランプの札を

一枚一枚めくるように

未知の領域に少しずつ踏み込む。

毎日が新しい発見と驚きに溢れ

世界が広がっていく。

日々を今ここで暮らす

それは全く変わらないのに

観えるものは増えていく。

と同時に不要なものは手離して

身軽さだけはキープする。