【1607/2000】20240324 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

人それぞれの「丁度良い」を

探して見つけて味わって

心も身体もいい按配で

整っていくのが一番。

無理せずに心地良く。

時には未知の世界に興味を持ち

いろいろ試してみながら

ちょっとずつ微調整して

日々是好日、唯一無二の歩き方で。