【1503/2000】20231211 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

この身が森羅万象を映し出す。

それをありのままに観るには

注意深く心を観察する。それは

瞬間瞬間を表しているから。

「私」という境界線はなくなり

見聞きし感ずること全てが

この世の現れなのだ。

今日の今この瞬間の一挙手一投足が

明日を作り、世界を作る。

今この瞬間に善を為し、それを続ける。