【1456/2000】20231025 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

全てはプロセスだから

どんどん変化していく。

その流れにちょうどよく

乗って穏やかに暮らす。

それが安らかな境地。

留まろうとすれば遅れ

焦れば何かを見失う。

軽やかに緩やかに

全てはありのままで

そのようになっている。