【1361/2000】20230722 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

便利になって退化して

楽になって衰える。

しんど過ぎるのはNGだけど

楽しすぎても逆にマイナス。

何事も程々が良いようで

使えるものは頭も身体も

日々活用してあげましょう。

心の栄養補給に。