【1321/2000】20230612 | 心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

心身ととのえ体操(ぶらんぶらん体操)〜気楽に気軽に気長に 続ける運動習慣を作りましょう!

運動に不慣れ、不安を感じている、運動習慣がない方にオススメ!キツくない、頑張らない運動習慣です。【心を整える】マインドフルネス【身体を整える】筋肉の使いすぎ・使えていないのバランスと骨の配列を整え、関節を滑らかに【気を整える】気の考えを基にした全身運動

心の中が空っぽになって

頭の中も空っぽになって

ただ時間だけが流れていく。

時折感情が頭を擡げるけれど

眺めていればそれも過ぎ去る。

それでも安定は永遠ではなく

やがて必ず終わりを迎える。

尖った芯先で立っている

一本の鉛筆がやがて倒れるように。

倒れたらまた立ち上がればいい。