操体法

身体をほぐそうと思い、何気なく操体をしてみた。

仰向けで寝て、膝倒し。

左に倒しにくい。左に倒すと右中殿筋が張る。

左脚を腰から下方に伸ばす。右脚を腰から上方に縮める。
これを同時にやる。

この時に腰仙関節を意識する。

なぜって？・・・それはこの辺に効くんじゃないかと思ったから。


すると・・・。

左側に膝を倒しても、右臀部の張りがあまり感じられなくなった。


この動きは「やりやすい方」をやります。
「やりにくい方」をやると、歪みます。