無料メール質問相談
ダイエット等についてのご相談や質問がある方はお気軽にどうぞ。
もう少し水について触れてみたいと思います。
多くの方から、
水についてのご意見や、疑問、質問を
たくさんいただきました。
本当にありがとうございます。
水については
本当に奥が深くて
コレだけでも１つのブログが
書けるのではないかと
思うくらいです。
水をたくさん飲むことにより
体重が減った方も確かにいらっしゃいます。
事実です。
私の場合は、水だけではありませんので、
ご注意をいただきたいのです。
水を飲むことにより
例えば、排尿しますよね。
たくさん飲めば、
それだけトイレに行く回数も増えました。
トイレに行くということは
それだけ、体内で代謝作用が行われているということであり
この代謝作用を行うことにより
必ずビタミンやミネラルが
消費されているわけです。
ですから、これらの作用を支えるだけの
栄養を摂取することも
お忘れにならないほうが
賢明かと思います。
私も、
当然バランスよくしかも
通常必要な分量は取っているであろうと
思われる量のビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質は
サプリメントで補っておりました。
むしろ、水分を補給するために
このサプリメントを摂取していたのではなく、
逆で、ビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質などの
栄養を体内に摂取させるために
大量の水分が必要であったと思っております。
この栄養素が
身体の本来行われるはずの
代謝作用を復活させ
活発になることにより
同時に脂肪も
燃焼させることが
出来たのでないかと思います。
どんな栄養も
水に溶解して
はじめて、体内に吸収されてゆく
ことが可能になっていきます。
更に、体内に吸収しやすい濃度があり
それが、かなり薄いのではないかと思うのです。
また、一度に大量のビタミンやミネラルを
摂取しても一度の吸収には限界があります。
特にミネラルは少しずつしか吸収してくれませんので
その為に大量の水を必要とするのではないかと
勝手に解釈をしております。
また、体内の水分を
絶えず新しい新鮮な水分に
取り替えながら
必要な栄養も取り込み
不必要な老廃物などを
ドンドン外に排出していく
このことも健康であるためには
大切なことであると
思います。
ただ、ご注意を頂きたいのは
持病をお持ちの方は
必ず主治医のご意見を
お聞きになってください。
これから、夏になりますと
熱中症が心配になりますよね。
その時の水分の取り方を
思い出してください。
のどが渇きを覚えてから
水を飲むのではなく
渇きを覚える前から
少しずつ水を飲む飲み方が
良いかと思います。
実際、現在もダイエットから
７年たっておりますが、
今も２～３Ｌ以上１日に水を
飲んでおります。
感謝して、
コレで身体がきれいになっていく。
健康でいられる。
ありがたい
等と思いながら
飲んでおります。
この感謝の気持ちが
何よりも大切に感じています。
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