毎朝６時に配信中の「運動発達TV」、第１５話まで公開されています
今日は、習い事の中でも一番人気の「水泳」にスポットをあて紹介しています
【14.バタフライの動きは、発達を理解する最高の泳法なんです】
「水泳」を楽しむコツとからだの使い方について、ひさえバーバが分かりやすくお伝えします
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ・・・など
日本では、幼少期に「水泳」をする機会が多くありますね
実は、みなさんがあまり行ったことのない泳法である 「バタフライ」は、
本当の意味での全身運動であると言えます
頭から始まった動きの波が、首から背中、背中から腰、腰から膝
そして、膝から足首・足先へと伝わると、からだはイルカのように、
しなやかに動くことができます
けれど、どのようにからだを使ったら泳げるのか・・・
そのような疑問をもったまま、できないことにフォーカスしてしまい
水泳をできるだけ避けてきた子どももいると思います
ズバリ！水泳は、「足腰の柔軟性がカギ」を握っています
緊張が強い、関節が硬い場合には、スムーズに動くことが出来ず
動きの流れがとまってしまうんですね
そこで、本日のエクササイズは・・・
腰の８の字体操
膝の８の字エクササイズ
足首の８の字エクササイズ を選んでみました
どれも簡単にできる柔軟体操ですので 全身運動としてもご活用くださいね
今後もスポーツシリーズをお届けしていきます
ご質問、ご要望、お待ちしています！
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引用元：【運動発達TV】バタフライの動きには発達のヒントがいっぱいで・・・
