教育コンサルタント今道久惠のRoyal Life

教育コンサルタント今道久惠のRoyal Life

セルフケアの新しい形「Royal Life」をご紹介
美しく豊かな、心と身体づくりのご提案をいたします



 

梅雨の時期に家での遊び何をしていますか?

今日の感覚遊び動画は、「シール遊び」です

 

目と手を同時につかい楽しく遊ぶことで

自然と、目と手を同時に使う機会がもてます

 

考えたこと、感じたことを作品にしていく作業は

子どもたちも大好きなのではないでしょうか

 



 

 

本日の運動発達TVは、「シール遊び」の応用編です

楽しい遊びの中で脳の活性化をうながすヒントを紹介しています

 

小学校に入ると黒板の文字をノートに書き写すという

学習や動作が頻繁に必要となります

 

子どもたちにとっては、うまくいかないなぁ、できないなぁ

という経験が積み重なることで、自己肯定感がさがってしまいます

 

ですから、まずは出来ること、楽しいこと、集中できること

などの感覚遊びを通じて、脳を目覚めさせてあげることをオススメします

 

そこで、本日のエクササイズは・・・

◆指先の細やかな動きの体操

◆目をスムーズに動かす体操

◆少し先のことを予想する想像力の体操 となる、

感覚遊び「シールを貼り」を選んでみました

 



 

貼った場所にかぶらないようにペンをはしらせる、

という体験を通じて、楽しみながら運動発達のサポートができるので

子どもたちも、継続しやすく目と手の協調性が育まれます

 

どれも簡単にできますので、雨の日などご家庭で過ごす時にも

運動の機会をもうけて、楽しく全身運動をなさってくださいね

 

ご質問、ご要望、お待ちしています!

 

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引用元:【発達サポート】シール遊びで目と手の協調性を高めましょう
毎朝6時に配信中の「運動発達TV」、第15話まで公開されています

今日は、習い事の中でも一番人気の「水泳」にスポットをあて紹介しています

 

 



【14.バタフライの動きは、発達を理解する最高の泳法なんです】

「水泳」を楽しむコツとからだの使い方について、ひさえバーバが分かりやすくお伝えします

 

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ・・・など

日本では、幼少期に「水泳」をする機会が多くありますね

 

実は、みなさんがあまり行ったことのない泳法である 「バタフライ」は、

本当の意味での全身運動であると言えます

 

頭から始まった動きの波が、首から背中、背中から腰、腰から膝

そして、膝から足首・足先へと伝わると、からだはイルカのように、

しなやかに動くことができます

 



 

けれど、どのようにからだを使ったら泳げるのか・・・

そのような疑問をもったまま、できないことにフォーカスしてしまい

水泳をできるだけ避けてきた子どももいると思います

 

ズバリ!水泳は、「足腰の柔軟性がカギ」を握っています

緊張が強い、関節が硬い場合には、スムーズに動くことが出来ず

動きの流れがとまってしまうんですね

 

そこで、本日のエクササイズは・・・

腰の8の字体操

膝の8の字エクササイズ

足首の8の字エクササイズ を選んでみました

 

どれも簡単にできる柔軟体操ですので 全身運動としてもご活用くださいね

今後もスポーツシリーズをお届けしていきます

 

ご質問、ご要望、お待ちしています!

 

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歩き方、走り方がどんくさいんです動画はこちら https://youtu.be/ub-zbD_xUOQ

からだのバランスや運動のお悩みには、こちらの動画をどうぞ https://youtu.be/edABBP6Q0fc

お子さまの「かんしゃく」や「かみつき」への簡単体操 https://youtu.be/zRSv-GbgNNg

ねんねのお悩みには、こちらの動画をどうぞ https://youtu.be/Jj49GH7bMV8

 

 

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引用元:【運動発達TV】バタフライの動きには発達のヒントがいっぱいで・・・
少年野球のコーチをしているかたから、「子どもたちの走りかた」について

運動相談を頂きましたので、本日はYouTube動画でお応えしています。

 



【走る時に腕を横に振るのはなぜでしょう?】

 

子どもたちが「腕を横にふって走る姿」は、とてもカワイイですね

幼稚園の運動会であれば、発達段階の可愛い1コマとして微笑ましく 観察できますが・・・

 

小学生になるころには、「腕を前後に腕をふり走る」ことができるようになっていると

野球だけでなく他のスポーツでも ボディーコントロールができ、運動が楽しくなることでしょう

 

走攻守のバランスが整って野球の技術が磨かれると言われています

そのなかでも、本日のご相談は・・・、「走ること」です

 

欽ちゃん走りのように、横に腕をふり走る子どもたちの身体は

どのような発達段階にあるのかを「腕をふる」ことから考えてみました

 



 

まず、走るという動作は、全身運動ですから、

身体の前面と背面、側面、頭の位置と足裏からの情報を脳へ送り次の動作が生まれます

 

からだ全体のバランスが整っているか?というところが焦点です

腕を横に振る子どもたちは、腕や胸の筋肉を使っています

 

腕を前後に振るためには、背中や肩甲骨の周辺にある筋肉も 腕をふる際に活用することができるか

が、「カギ」となります

 

【背中の筋肉を意識して使うこと】

が出来るようになると 腕を後ろに振ることが出来て、自然と走るスピードも上がるのです

 

日本では、少年野球のコーチは、経験されたお父さまがたが 持ち回りで

休日にしてくださっていることが多いと聞きます

 

子どもたちにとっても、休日に健康的な活動が出来てありがたいかぎりです

そこに、子どもたちの発達段階を考慮に入れた運動を加えて頂くことで、

無理がなく、ケガも少なく、野球を楽しみながら上達することが出来るでしょう

 

まずは、背中の筋肉を意識するストレッチなどからはじめて

次第に身体のバランスを整えていくことへと導いてあげてください

 

無理な筋トレや走り込みを行うことではなく、

身体に気づくことのきっかけとなる運動を提案してくださいね

 

バランス感覚を高め、気づきを得る体操として、

「腕を後ろで組み身体を反らす」ストレッチをしてみてください

 

きっと、子どもたちの腕の振りにも変化があることと思います

ご質問ありがとうございました。 次回は、ボールの扱い方「守」について、お応えします

 

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引用元:【運動発達TV】腕を横に振りながら走るのはナゼでしょうか?


ひさえバーバの運動発達TV 今道久惠(いまみちひさえ)

子どもたちの運動と発達のはてな?にお応えする動画を配信しています

 

第8回となる本日は、子育てママのセルフケア

楽々育児のための三種の神器をお届けします

 

「ママの気もちが子どもたちに伝わるの?」 のご質問に

ひさえバーバが分かりやすくお応えします

セルフケアの簡単ヒントも併せて紹介していますので、お楽しみに~

 

『自分がイライラしていると、子どもがグズグズします』

『子どもがイヤイヤばかりだと、自分まで怒りたくなります』

『泣いている子どもを見ると、私まで泣きたい気分になります』

 

このようなご質問を頂戴しています

そうなんですよ~

 

人間は、お互いに影響し合って生活していますからね

親子であれば、気持ちの共有や共感は一瞬でできてしまうものなんですよね

 

だからこそ、楽々育児・穏やかな気持ちで生活したいと思うのも常です

しかし、育児書のように毎日笑顔でいられない・・・というのも、よ~くわかります!

 



 

ではでは、どうすれば心おだやかに過ごせるのでしょうか?

今日は、ひさえバーバの「セルフケア三種の神器」をご紹介します

 

少子高齢化、そしてコロナ禍など、

様々な環境で 懸命に子育てをなさっているママたちに(私の娘も含めて)

 

気分転換の方法と簡単セルフケアをお伝えします

 

◎怒りがこみあげてきてしまったら、ゆっくりとお水を飲みましょう

◎緊張がつよくて疲れがたまると感じたら、伸びをして深呼吸してみましょう

◎気もちを切り替えたいときは、おでこの真ん中に30秒間手を置いてみましょう

 

この3種類のセルフケアが、「ママのための三種の神器」です!

私自身も仕事と育児で、時間がなくて焦ってしまっていたときに効果絶大でしたから。。。

どれも簡単にできます&どれから始めてもOKです

3分あれば十分に気分転換ができますよ~

 



 

どうぞ、お試しくださいね

 

お子さまの「かんしゃく」や「かみつき」への簡単体操

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◇◆◇ ひさえバーバのプロフィール ◇◆◇ 

◆二人の子育てを経験する中で、運動がもたらす発達について関心を抱く

◆学習・感情・身体の発達と脳からの神経伝達に興味のベクトルが向く

◆七田式右脳教育をベースとした楽しく明るい育児を実践する

◆全脳型学習プログラム「ブレインジム」に出逢い育児への活用を始める

◆運動による発達支援を専門として教育コンサルティング会社「ジニアスラブ」を設立する

◆原始反射を探求し乳幼児期の動きがのちの運動パターンを構築することを実感する

◆発達サポートを必要とする30人の子どもたちとの運動による変化を論文にまとめる

◆分かりやすい説明と運動提案で保護者の立場にあった教育相談を実施している

◆運動を用いた心身のバランスを整える教育プログラム「ジニアスメソッド」を開発する

◆孫の誕生で再び運動発達が心身に与える影響の大きさを実感しYouTubeチャンネルを開始する

 

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引用元:【三種の神器】楽々育児・ママのための簡単セルフケア
 

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子どもたちの運動と発達のはてな?にお応えする動画配信の第六弾

「かんしゃく」や「かみつき」を和らげる簡単体操をご紹介します

 



 

お子さまの「感情コントロール」に役立つ 簡単体操を分かりやすく紹介しています

 

『自分の思い通りにいかないとイライラする』

『キーっとして物をなげて壊してしまう』

『言葉が上手くでないとき、お友達にかみついてしまう』

 

など、イライラのコントロールが上手くできるといいのですが

というご質問をよく伺います

 



 



 

怒りの感情を出せること、それは素晴らしい成長段階なんです!

と、お伝えするのですが、お友達を噛んでしまったり外出中に癇癪をおこす

となるとお母さま方も大変ですよね・・・でも大丈夫!!

 

「かんしゃくを起こした時のからだの様子」 に焦点をあてて

「気分転換のサポートとなる簡単体操」を考えてみました

 

まずは、姿勢やお子さんの様子を観察してみましょう

◎肩が上がっている(いかり肩)

◎腕に力が入りすぎている

◎奥歯をかみしめている(口が真一文字)

◎呼吸が浅くなっている(息をとめている)

◎一点を見つめている(周囲が見えない)

 

このようなことがあれば、「感情をため込んでしまっているサイン」 だと考えて、気分転換ができるような体操をしてみてはいかがでしょうか

 

⇒肩をクルクルと回してみる

⇒腕をグーンと伸ばしてみる

⇒お顔に優しくふれてみる

⇒深呼吸をしてみる

⇒目をキョロキョロ動かしてみる

 

どれも簡単な体操ばかりですが、気持ちがふっと流れていきます

お外にいるのであれば、「鉄棒にぶら下がる」こともオススメです

 

かんしゃくや、かみつきのある時には、筋肉が緊張していますから リラックス&リフレッシュできる「ノビノビ運動」を行ってみてくださいね

 

そうそう、そのような時には、ママも同じように緊張しているはず・・・ まずは、ご自分で30秒の気持ちの切り替えをしてみてください! 簡単体操で、笑顔&楽々育児を楽しんでくださいね ご意見、ご感想、ご質問は、コメント欄からお寄せください

 

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引用元:【30秒で気分転換】かんしゃくのあるお子さんへの運動提案