自分の気持ちを自分が理解してあげる

皆さん、こんにちは！

チャイルドセラピストの藤本　千春です

自分が自分の一番の理解者です。

人に自分の気持ちを言う前に、自分が聞いてあげましょう。

ノートや手帳に感情を書いて、共感してあげしょう。

どんな気持ちを良い悪いで判断せずに、そう思っていたんだね。

と分かってあげましょう。

書くのも面倒な時は、その気持ちも分かってあげましょう。

やりたくない、面倒、腹が立つ、

そんな時もあるよね。

と言われたいときには、自分で言ってあげましょう。

自分が一番の理解者ですよ。